Qual Exercicio Fazer Para Abrir Os Ombros E Peito?

[jholribeiro 1]

Ae cara, eu entendi o que voce quis dizer, e também percebi que tem muito cara aqui que se acha o dono do forum e na verdade nao sabe é nada ou nao quer ajudar porque acha que o conhecimento tem que ser so dele! É o seguinte....Se voce tem ombros protusos (pra frente), treinar peito vai ser a coisa menos importante pra pensar, pos o mesmo causa encurtamento do peitoral na fase de recuperacao (assim como todos os musculos), e isso leva a descida dos ombros por causa de suas articulacoes e tendoes que ligam o peitoral maior ao osso da clavicula! O que deve ajudar bastante nessa hora é o trabalho de FLEXIBILIDADE e Alongamento dos musculos peitorais, para que assim as fibras musculares fiquem mais largas e possibilitem os ombros a voltarem um pouco, mas isso não é 100% !! Trabalhar bem os deltoides POSTERIORES, rombóides e a grande dorsal é a melhor e mais recomendada opção para esse tipo de protusao, pois assim, voce estara trabalhando o movimendo de abertura contraria a encurtacao do peitoral, fazendo assim que os ombros voltem ao seu lugar normal! Exercicios de puxada sao os melhores! Mas lembre-se, se for um problema na formação óssea, ou seja, se durante a sua fase de crescimento, seu osso clavicular se curvou para frente, isso pode ser irreversivel,a nao ser com cirurgia ou intenso trabalho de RPG! espero que eu tenha ajudado voce com algumas informacoes que adquiri quando possuia esse problema! grande abraço bons treinos!

Editado Março 9, 2014 às 01:59 por jholribeiro