Opa, estou com uma dúvida e não achei nada a respeito,

estou tomando creatina a 1 semana, conforme recomendação do nutricionista, 10 Gr nos primeiros 5 dias,

3 Gr nos próximos 25 dias, e ficar 30 dias sem tomar.

eu não estou sentindo sede como todos falam, estou tomando água normal em média de 1,5L por dia,

a maioria fala que bebem de 3l a 4l de água por dia, quando estão suplementando com a creatina.

então, a dúvida é que eu não estou sentindo sede, e nem inchado pela retenção de liquidos.

será que ta normal isso? devo tomar muito mais água mesmo não sentindo vontade?

ou a creatina q eu comprei ta bichada?

estou tomando a Creatina da Universal Powder.

toma ela junto com maltodextrin no pos treino antes de dormir.

Obrigado

Opa, estou com uma dúvida e não achei nada a respeito,

estou tomando creatina a 1 semana, conforme recomendação do nutricionista, 10 Gr nos primeiros 5 dias,

3 Gr nos próximos 25 dias, e ficar 30 dias sem tomar.

eu não estou sentindo sede como todos falam, estou tomando água normal em média de 1,5L por dia,

a maioria fala que bebem de 3l a 4l de água por dia, quando estão suplementando com a creatina.

então, a dúvida é que eu não estou sentindo sede, e nem inchado pela retenção de liquidos.

será que ta normal isso? devo tomar muito mais água mesmo não sentindo vontade?

ou a creatina q eu comprei ta bichada?

estou tomando a Creatina da Universal Powder.

toma ela junto com maltodextrin no pos treino antes de dormir.

Obrigado

não precisa saturar(tomar essa dose mais alta) toma 3 a 5g direto, tbm não precisa parar, conhec nego que toma a 2 3 anos direito. agua tenta aumenta pra 3L. é normal em algumas pessoas (meu caso) não apresentarem retenção com o uso de creatina, apenas um singelo aumento de força

O excesso de creatina no seu organismo, é simplesmente eliminado através da urina. O uso excessivo e prolongado dela pode sim sobrecarregar o seu fígado, portanto, quando for tomar esse suplemento adote a mentalidade do "menos é o suficiente", tomá-la em excesso só fara você desperdiçar seu dinheiro, pois o seu organismo usará somente quantidade suficiente e o restante será eliminado.

nunca vi ninguém falando que teve sede tomando creatina kkkk

tem que empurrar 3-4L pra dentro mesmo sem vontade

Nunca senti sede com a creatina,

acho o fator que você dele ingerir mais água é porque ela passa pelo rim e pode saturar ele um pouco,

1,5 L é pouco mesmo, pode aumentar bastante isso ae.

nunca vi ninguém falando que teve sede tomando creatina kkkk

tem que empurrar 3-4L pra dentro mesmo sem vontade

e precisa viu...

manda mais 1lt ainda

a bixa vai secar seus orgãos se não fizer isso, começa a dar pedra no rim facil

to mais calmo agora, kkk

é que me falaram que eu ia sentir muita sede por isso estranhei,

mas Beleza,

Obrigado pelas respostas

partiu tomar água.

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