Akoirac 0 Postado Março 16, 2015 às 21:54 Postado Março 16, 2015 às 21:54 Então.. eu comecei na academia quinta passada e tal e o instrutor me passou uma série e eu postei aqui pra ver o que achavam e falaram que estava ruim... eu me recomendaram a eu procurar no forum e fazer uma. só que eu realmente não consegui fazer uma por não entender o que ue preciso malhar.. então eu gostaria de saber se alguem tem alguma série ab pra iniciante e possa me dizer..
Rataaao 481 Postado Março 16, 2015 às 22:00 Postado Março 16, 2015 às 22:00 vc pega um treino pronto que o pessoal aprovou e usa, simples larga mão de ser vagabundo
Akoirac 0 Postado Março 16, 2015 às 22:26 Autor Postado Março 16, 2015 às 22:26 vou dar uma olhada e vejo se acho haha
Stein 6107 Postado Março 17, 2015 às 13:51 Postado Março 17, 2015 às 13:51 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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