Bulking (Deca E Testo +Tren)

[sem_padrao 0]

Fala pessoal, irei relatar aqui meu atual ciclo de recomp. e o futuro bulk.

Estou na 2a semana de recomp. com trembolona e testo, pretendo baixar um pouco mais o bf nas proximas 4 semanas para entao dar inicio ao bulk com deca.

Objetivo do Bulk eh ganhar 8kg com o maximo de qualidade possivel, controlando o bf e manter boa parte no periodo de cruise.

idade: 22 anos

altura: 1,86m

biceps: 42cm (frio, contraido)

peso atual: 95kg em jejum

BF: +-13%

tempo de treino: 4 anos total (1 ano a serio)

cutting/recomp

6 semanas

250mg enantato de testo mp

350mg acetato de tren mp

2mg/sem anastrozol

Bulk

12 semanas

800mg decaland

250mg enantato de testo mp

3mg/sem anastrozol

cruise

6~8 semanas

200mg cipionato landerlan

2mg/sem anastrozol

dieta atual: +-2800kcal (50g fat, 400g carb, 175g prot)

Dieta sem gluten e lactose nos dias de semana.

Base de alimentos: arroz, frango, ovos, batata doce, beterraba, cenoura, espinafre, brocolis, banana, abacaxi, azeite, castanhas, oleo de peixe.

dieta para bulk: +-4000kcal (60g fat, 650g carb, 200g prot)

foto apos a 2a semana em cruise:

produtos do ciclo atual:

posto fotos das decas e testos ainda essa semana

[sem_padrao 0]

entao pessoal, ontem o treino foi de peito e abdome

supino reto

inclinado com halter

crucifixo inclinado

peck deck

cross over

tudo bem cadenciado e na media de 8 repeticoes por serie, total de 16 series (geralmente nao faco peck deck)

dieta tranquila, total de 420g carbo, 180g proteina, 50g gorduras

AEJ foi caminhada de 30min em ritmo medio

[sem_padrao 0]

aplicaçao no gluteo hoje pela manha, treino de costas e biceps com duraçao de 40min

dieta igual a de ontem

40min de AEJ (bike)

[Guille Cavalera 29]

Fera, blz!?

Não curti como planejou tua estratégia.... um cut e depois um off. Acho que poderia secar só com dieta e uns estimulantes (clembu, efedrina e cafeína), fazer um off e depois sim meter um cut. Mas, enfim.... já está em curso o planejamento.

Mas, tem algo que precisa ser revisto para ONTEM!

Cut com 400g de CHO!??

PTN em 1,8g/kg??? Isso é valor para natural (e olhe lá). Para quem está ciclando é no mínimo 3g/kg de PTN brow.

A dieta do bulk tbm precisa ser revista.

Esta é só a minha opinião. Use-a se achar conveniente!

Abs e boa sorte!

Editado Março 17, 2015 às 19:56 por Guille Cavalera

[João Brito 549]

algum motivo para deixar as gorduras tão baixas também? O comum seria por volta de 0,9g a 1g/kg.

[uebaz 182]

- Mais um detalhe na obs do Guile, 250mg de testo em bulk? Isso eh low testo pra cruise brow

[sem_padrao 0]

a quantidade de proteina eh suficiente, a trembolona ajuda no particionamentos dos nutrientes, o que faz a proteina ser melhor aproveitada

quanto a dosagem de testo, fica complicado segurar o E2 com doses acima de 200mg, mesmo usando uma maior quantidade de anastrozol

quanto a quantidade de carbo, com trembolona no sangue nao aguento 3 dias seguidos comendo 300g, tenho metabolismo acelerado e sou muito ativo durante o dia, meu gasto calorico em dias de treino eh de 3500kcal

[rvtz 101]

cara, realmente SEM PADRAO e sem lógica tbm.

Se vai bulkar, porque cuttou antes ? Bulka e dps cutta, sempre, a nao ser que voce seja gordo morbido (que pela foto não parece)

250mg de testo em bulk ? vai ganhar quase nada, dose muito baixa, como o Uebaz disse, dose de cruize. Coloca pelo menos 500mg (eu iria de 750mg/semana)

Seu E2 vai alterar de qualquer maneira, ta usando 5 drogas diferentes, 250mg a mais de testo ai não vai fazer nem cócegas. Aproveita que ja esta usando Anastro e aumenta.

Outra coisa: particionando os nutruientes ou não sua dose de proteina esta muuuuito baixa cara. Aumenta isso ai pra 3/kg ou até 4/kg juntando com suplementação. Pecar por falta de proteina é besteira cara, ainda mais tomando essa farmácia toda ai.

Pergunta: quem disse pra voce tomar desse jeito ai ? Não gostei.

[uebaz 182]

cara, realmente SEM PADRAO e sem lógica tbm.

Se vai bulkar, porque cuttou antes ? Bulka e dps cutta, sempre, a nao ser que voce seja gordo morbido (que pela foto não parece)

250mg de testo em bulk ? vai ganhar quase nada, dose muito baixa, como o Uebaz disse, dose de cruize. Coloca pelo menos 500mg (eu iria de 750mg/semana)

Seu E2 vai alterar de qualquer maneira, ta usando 5 drogas diferentes, 250mg a mais de testo ai não vai fazer nem cócegas. Aproveita que ja esta usando Anastro e aumenta.

Outra coisa: particionando os nutruientes ou não sua dose de proteina esta muuuuito baixa cara. Aumenta isso ai pra 3/kg ou até 4/kg juntando com suplementação. Pecar por falta de proteina é besteira cara, ainda mais tomando essa farmácia toda ai.

Pergunta: quem disse pra voce tomar desse jeito ai ? Não gostei.

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