Aeróbico X Força Muscular

[Vokzu 0]

A pratica de exercícos aeróbicos

tonifica e fortalece os musculos, além da melhora na

oxigenação, do organismo correto.

Então podemos dizer que um musculo + forte + oxigenado suporta + peso?

Consequentemente, c praticamos exercícios aeróbicos antes de

começar um treino efetivo (1 ou 2, 3 meses antes) para hipertrofia

podemos hipertrofiar com + facilidade, ou + rápido?

Ou uma coisa não tem nada a ver com a outra?

[trator 1]

Sim, mas costuma-se fazer é um treino já com pesos. Seria de resistência ou um meio termo, como por exemplo, 3 séries de 15 repetições.

[Zeca 1]

Eu nao sei te responder,

mas o que aconteceu comigo foi o seguinte:

ia rolar um campeonato de futebol na facul,

e eu comecei a correr todos os dias pra me preparar.

Acho que nao aumentou minha força, mas sim minha resistencia.

Ex: se eu chegava a falha com 8 repetições, com um tempo correndo eu aguentava 10 repetições.