[Falta de Pesquisa]Queimação De Graxa!

[Ticianeli14 2]

Fala galera! Beleza?

Então, tenho 1,86 de altura e 98,5 kg! Tenho 22 anos!

Em Janeiro decidi mudar minha vida, fui comprar uma calça jeans e ver que a que eu nao gostava nao servia, me motivou a mudar. Na época eu pesava 105kg...

Iniciei o muay thai no dia 15 de Janeiro. Todavia, após o inicio eu viajei muito para casa, além de ter muitos fins de semanas com festas de formaturas. O que dificultou minha dieta e atrapalhou meus treinos. Totalizando os dias em casa e sem treinar dá praticamente 3 semanas.

A partir de amanhã minha rotina volta ao normal, já fiquei feliz com a perda dos 7,5kg. Mas ainda quero perder mais! Minha meta é pesar 85!

Estou investindo pesado no muay Thai, treinando todo dia. Porém, gostaria de saber. Treinar 3x por dia é muito? Treino uma hora de manhã e 2 horas ao fim do dia.

E o que eu poderia fazer para acelerar a queima, dei uma pesquisada aqui no forum e vi que encaixar musculaçao no horario do treino matutino seria uma boa, o que voces acham?

Alias, meu professor recomendo ingestão de creatina para aguentar o treino, visto que apos 5 minutos de sparring bruto, estou praticamente morrendo.

[nobodyy 2]

tambem estou começando, vá com calma você não vai perder essa graxa de uma dia para o outro, pois demanda tempo, aprendizado e dedicação.

Editado Março 16, 2015 às 01:57 por nobodyy

[Vitinhosxe 103]

Fala galera! Beleza?

Então, tenho 1,86 de altura e 98,5 kg! Tenho 22 anos!

Em Janeiro decidi mudar minha vida, fui comprar uma calça jeans e ver que a que eu nao gostava nao servia, me motivou a mudar. Na época eu pesava 105kg...

Iniciei o muay thai no dia 15 de Janeiro. Todavia, após o inicio eu viajei muito para casa, além de ter muitos fins de semanas com festas de formaturas. O que dificultou minha dieta e atrapalhou meus treinos. Totalizando os dias em casa e sem treinar dá praticamente 3 semanas.

A partir de amanhã minha rotina volta ao normal, já fiquei feliz com a perda dos 7,5kg. Mas ainda quero perder mais! Minha meta é pesar 85!

Estou investindo pesado no muay Thai, treinando todo dia. Porém, gostaria de saber. Treinar 3x por dia é muito? Treino uma hora de manhã e 2 horas ao fim do dia.

E o que eu poderia fazer para acelerar a queima, dei uma pesquisada aqui no forum e vi que encaixar musculaçao no horario do treino matutino seria uma boa, o que voces acham?

Alias, meu professor recomendo ingestão de creatina para aguentar o treino, visto que apos 5 minutos de sparring bruto, estou praticamente morrendo.

Primeiramente , que professor é esse?

Creatina melhora sim a recuperação , porém não a esse ponto. Você não vai aguentar correr 10km e fazer musculação logo em seguida só porque ta tomando creatina.

Monte uma dieta antes de tudo , antes de se jogar nesse suicídio de massa muscular que você ta pensando em fazer

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.