Dieta Gomad(Leite)

[Kinko_RO 1027]

essa dieta ai é por quanto tempo? o cara nao consegue manter tanto leite assim só sendo rico.

1 mês, explodindo dois meses, devido ao excesso de cálcio.

Deve ser acompanhada de uma rotina de treinos bem daora. O Chase Karnes, que já fez essa dieta, recomenda os básicos.

[Visitante Víkingr]

Man, o Hannibal for king já fez essa dieta e é bem rasgado.

[Joseph Brr 142]

Man, o Hannibal for king já fez essa dieta e é bem rasgado.

tem que ver os outros tipos de "leite" que ele tomou ...

[Visitante Víkingr]

Segue o artigo do Chase: http://chasekarnes.com/2010/10/fall-training/

[Le_Schultz 8]

4 litros dia acho exagero, vai enjoar rapidinho . Eu iria de hipercalórico.

´´leite´´ kkkkkkkkkkk

[NNoname 92]

Decidi optar pelo hiper, até porque estou ganhando cerca de 1 kg por semana com hiper, não é muito mas é bom, pois já imaginou ganhar uns 4 kg por semana, como ia ficar minha barriga? kkk

[Joseph Brr 142]

pesquisei sobre a dieta GOMAD, pelos meus calculos aí se o sujeito for mesmo tomar 3.7 l ao dia ele terá de consumir em um mes 111l de leite aproximadamente...

já pensou estocar aí mais de 100 caixas de leite em casa? nao é facil nao... nos EUA onde se compra leite ao galao seria mais facil mas na maioria dos paises se vende leite em litro...

nao que a dieta seja ruim mas outra dificuldade seria planejar como beber todo esse leite.

manha: 500ml

lanche manha 500ml

almoco 500ml (nao é facil aqui)

tarde 500ml

jantar 500ml (nao é facil aqui, pesado com refeicao solida)

ceia 500ml

total 3l ainda falta 700ml

nao é facil, mas pra comecar o cara poderia fazer algo do tipo tirar 1l do almoco e janta, e no fim do dia terminaria com 2l ao dia o que já é consideravel.

Assim que, tomar 2l ao dia de repente pode ate dar algum ganho e voce só precisaria de 60l ao mes...

[Daedric 318]

Só minha opinião....
Você está no começo e muito seco, não se preocupa com a porra da gordura, em outros países é muito comum o hábito de tomar bastante leite. Essa dieta da certo ? SIM mas para sujeitos que estão no começo e bem magros, agora nego está com 20% de bf e vai me querer fazer essa porra, não fode.
Eu iria de gomad por pelo menos 1 mês, com o hipercalorico você vai gastar mais.
A maior cagada minha no começo foi controlar calorias, coma muito, beba muito leite, quando você começar a ficar grande você pensa em definição.

Recomendo a leitura desse artigo:

[Artigo] Como Permanecer Pequeno E Fraco - Por Chase Karnes

Editado Março 24, 2015 às 10:46 por Daedric

[Eduardo90 1494]

queima mais ou menos n tem nd a ver, o problema é que essa dieta é meio que um off e o excedente calorico proveniente de muita gordura não é bom. em um off a preferencia é por carbos e proteinas

Fala Acfs

Não entendi direito o que quis dizer

Você disse que o excedente calórico proveniente de gordura vira banha e de carbo e proteína não ?

Abraços

[acfs 852]

Fala Acfs

Não entendi direito o que quis dizer

Você disse que o excedente calórico proveniente de gordura vira banha e de carbo e proteína não ?

Abraços

muita gordura é um excedente vazio, eu em off dou atenção em proteinas (vai ter ganhos de gordura enormes tbm logicamente) mas pelo menos parte vai ser bem aproveitada. Minha opinião a dieta gomad em si (4 5L) n vale a pena, em partes como o "nnoname" chegou a comentar até que seria valido, mas da mesma forma eu n faria, preferencia por comida. Opinião pessoal mesmo, n acho interessante niveis de gordura estratosféricos em off