Dieta Gomad(Leite)

[JulioSonic 307]

4L de uma vez não acho uma boa... comece com 1L e vai aumentando conforme suas necessidades, e invista em ovos também..

[NNoname 92]

Não apoio essa idéia, cara. São 2400kcal só de leite integral, se ainda for comer normalmente vai criar um excedente enorme e engordar bem rápido. Se for fazer só por 1 ou 2 meses, menos mal. Mas acho que o melhor seria atingir um excedente normal através de alimentação comum e, talvez, suplementação.

Tá começando agora, né? Daqui a pouco 1Kg por semana vai se tornar peso demais, maior parte desse peso vai ser gordura. Se tem sido bom, mantenha, mas fique esperto, porque sendo natural, logo, logo isso vai trazer muita gordura.

Sim sim, mas to muito magro ainda rsrs.

[MChernobyl 199]

Não acho uma boa.

Faça um bulking faz as contas da TMB e adicione calorias.

E no final da tudo certo?