Overtraining,sistema Imune Ou Oq?

[Travis Bickle 6]

Treinei durante 01 ano, com frequuência nos seis primeiros meses de 06 dias/semana. Nos outros 6 meses com frequência de 05 dias/semana. Os meus treinos eram altamente intensos e duravam em média 1 hora e 20 minutos. Meu plano anual acabou há 1 semana. Cheguei ao stress também. Resolvi tirar, até o dia 05 de janeiro, umas férias da academia. Já constatei perda de massa magra e mesmo assim, acredito que existem sacrifícios para um bem maior. Não estava evoluindo, empenhado e levando o treino ao limite como antes.

Estava precisando respirar.

Abraços.