Overtraining,sistema Imune Ou Oq?

[vitinhok 0]

Bom galera, semana passada fui pra academia quarta,quinta e sexta.Peguei pesado ,puxando peso até meu limite, e na quarta se nao me engano eu fiz meu treino a +c (ou b+d pouco importa) e senti um stress mto grande , pois chegou em uma hora e meia de treino e eu num aguentava mais olhar pras maquinas.Mas até sexta tava ok! quando eu acordo sabado parece que me espancaram dia anterior. Nao pela dor do dia seguinte, uma dor no musculo normal , mas sim pelo cansaço que sentia ,alem disso minha garganta tava inflamada,tava com tosse, sem energia pra fazer as coisas , ou seja péssimo.

Ano passado já tive sintomas parecidos ( mas eu nao treinava), o médico do convenio diagnosticou erroneamente pneumonia, depois foi ver que na vdade era baixa no sistema imune.tomei glutamina um tempo e esse ano voltei a tomar ( tomo já mais de uns 1 mes). Nisso ,essa semana fiz exame de sangue e anteonten fui pra nutricionista. ela me recomendou tomar vital imune ( pelo q entendi eh um conjunto de bactérias que alem de melhorar o intestino melhora o sistema imunologico) , alem de continuar com a glutamina. E agora pouco saiu o resultado do exame de sangue.Estava crente que meu sistema imun. tava muito defasado. resultado : to sem anemia(tempos atras tive anemia tb, axo que jah faz mais de um ano), e meu sistema imune ta uma maravilha.

Agora pergunto pra vcs, qual é o motivo desse cansaço, do resfriado ,gripe sei la oq aparecer do nada se meu sistema imun. ta bom? será que entrei em overtraining ,e meu organismo fico fragil ou pelo treino pesado deu uma leva abaixada na imunidade e já fiquei mal... oq pode ser em? pow, desanima muito isso. eu sempre to nessa toada, de cansaço, sem energia...

=/

Me ajudem...

edit: se isso ajudar, tae > peso: 59, altura : 1,75.

será que bcaa ajudaria no meu caso? ou nao é problema no sistema imune?( já que nos testes eu tava com os globulos brancos bem acima do minimo exigido )

[tuliodibao 1]

Bom galera, semana passada fui pra academia quarta,quinta e sexta.Peguei pesado ,puxando peso até meu limite, e na quarta se nao me engano eu fiz meu treino a +c (ou b+d pouco importa) e senti um stress mto grande , pois chegou em uma hora e meia de treino e eu num aguentava mais olhar pras maquinas.Mas até sexta tava ok! quando eu acordo sabado parece que me espancaram dia anterior. Nao pela dor do dia seguinte, uma dor no musculo normal , mas sim pelo cansaço que sentia ,alem disso minha garganta tava inflamada,tava com tosse, sem energia pra fazer as coisas , ou seja péssimo.

Ano passado já tive sintomas parecidos ( mas eu nao treinava), o médico do convenio diagnosticou erroneamente pneumonia, depois foi ver que na vdade era baixa no sistema imune.tomei glutamina um tempo e esse ano voltei a tomar ( tomo já mais de uns 1 mes). Nisso ,essa semana fiz exame de sangue e anteonten fui pra nutricionista. ela me recomendou tomar vital imune ( pelo q entendi eh um conjunto de bactérias que alem de melhorar o intestino melhora o sistema imunologico) , alem de continuar com a glutamina. E agora pouco saiu o resultado do exame de sangue.Estava crente que meu sistema imun. tava muito defasado. resultado : to sem anemia(tempos atras tive anemia tb, axo que jah faz mais de um ano), e meu sistema imune ta uma maravilha.

Agora pergunto pra vcs, qual é o motivo desse cansaço, do resfriado ,gripe sei la oq aparecer do nada se meu sistema imun. ta bom? será que entrei em overtraining ,e meu organismo fico fragil ou pelo treino pesado deu uma leva abaixada na imunidade e já fiquei mal... oq pode ser em? pow, desanima muito isso. eu sempre to nessa toada, de cansaço, sem energia...

=/

Me ajudem...

edit: se isso ajudar, tae > peso: 59, altura : 1,75.

será que bcaa ajudaria no meu caso? ou nao é problema no sistema imune?( já que nos testes eu tava com os globulos brancos bem acima do minimo exigido )

Cara, você escreveu ai que deu 1h30 de academia e nem conseguia olhar mais para as máquinas... ou seja, se houve um ânimo aí iria continuar treinando??? TA LOCO?

musculação é intensidade cara... pesquisa um pouquim e vai saber que o treino tem que ter no máximo 50 min!

e outra, 1,75 e 59 kg? ta na capa da gaita hein cara... e ainda quer ficar o dia todo na academia... reveja seus conceitos meu amigo.

Talvez seja overtraining sim... dá 2 semanas de descanso da academia e de pois volta com tudo. Mas mesmo que não seja over pode te fazer bem.

Abraço e se cuida cara.

[LeandroTwin 2091]

"pois chegou em uma hora e meia de treino e eu num aguentava mais olhar pras maquinas."

Parei de ler aqui, ja achamos o problema. Treine no máximo 50 minutos... CERTEZA QUE É OVERTRANING (CERTEZA).

Tire 1 semana de folga dos treinos, COMA MUITO BEM NESSA SEMANA (e sempre!), durma muito... descanso!!!

[G00D 17]

Sim. Eu estava brigando com todo mundo, sem ânimo pra nada, sem vontade de comer e a hora da academia era a pior do mundo. O V E R T R A I N I N G.

Duas semanas de descanso e renovei os ânimos, descansei, mudei série, alimentação e agora as coisas estão voltando a caminhar.

[vitinhok 0]

Vlw , lição aprendida.

[lightsd 0]

Eu já tive overtraining, parei por 1 semana e fiz uma dieta rica em fibras e aveia

O pior foi que o meu personal me passou um treino de 1 hora e meia, marquei para fazer um treino novo com outro personal

E ele falava que não era nada disso, que o treino dele era assim e tals

Personal otario é foda

[funkstatic 32]

Eu já tive OT.

Mas enfim... o problema do cara do tópico é simplesmente burrice! =)

Leia mais... vc está fazendo tudo errado!

Vc sem massa nenhuma ficando 1h30 na academia é pedir pra ficar mal.

[rodperalta 0]

Koeee copiaram minha foto.. vacilo oiuaoiuaoiua

Quando vi achei até que tinha respondido esse topico e tinha esquecido.

[lightsd 0]

Koeee copiaram minha foto.. vacilo oiuaoiuaoiua

Quando vi achei até que tinha respondido esse topico e tinha esquecido.

hueasheaushua

Editado Novembro 2, 2009 às 18:20 por lightsd

[Guilherme_barbosa 0]

às vzes vai de pessoa pra pessoa.. pq eu qdo comecei, cheguei a ficar 2 horas todo dia na academia treinando, vez ou outra até mais, confesso que parte desse tempo era de conversação com os amigos, nunca cheguei de precisar ir ao médico, tomar medicamento, nada..resumindo: varia de pessoa pra pessoa

Editado Novembro 2, 2009 às 18:18 por Guilherme_barbosa