Dieta Cetogênica - Avaliem

[dgl123]

Segue link da dieta correta Surf: http://www.casimages.com.br/i/150324035018235775.png.html

surf

[surf]

Achei muito boa!

Só esperaria um tempo pra entrar com termos.

Já que o objetivo é secar pq não experimenta treinar em jejum com ioimbina? Acho que pode dar um resultado bem interessante!

[dgl123]

surf

Será que o rendimento não irá cair? Sem comer nada antes? Vou experimentar, já tomei ioimbina + cafeína + ginseng. Foi monstro.

Abraços!!!

[surf]

surf

Será que o rendimento não irá cair? Sem comer nada antes? Vou experimentar, já tomei ioimbina + cafeína + ginseng. Foi monstro.

Abraços!!!

Talvez na adaptação. Vários relatos no fórum que depois de adaptado as cargas tendem a subir com facilidade

[dgl123]

surf

Vou fazer isso.

Mandei manipular 400mg cafeína e 14mg ioimbina.

Vou combinar os dois no jejum (pré-treino).

Treino ABCx2 (seg a sá e um treino hiit após a musculação 3x na semana.

[surf]

surf

Vou fazer isso.

Mandei manipular 400mg cafeína e 14mg ioimbina.

Vou combinar os dois no jejum (pré-treino).

Treino ABCx2 (seg a sá e um treino hiit após a musculação 3x na semana.

Ainda acho 400mg de cafeina muito, a não ser que vc tenha resistencia. Eu com 200mg tenho tremedeira nas mãos

Se vc vai treinar em jejum, deixa pra fazer o hit em outro horário. Acho que vai ser muita coisa e vc já ta com BF baixo.

Tem que ter um pouco de paciencia e deixar a cetose fazer o efeito dela.

[dgl123]

surf

Já estou acostumado com caféina, sou viciado! kkkkkk

Quero ver se chego aos 67kg sem perder MM (estou com 70kg).

Surf,

Vi também e depois de pesquisas, achei esse estudo:

http://primalbrasil.com.br/a-curva-de-carboidratos/

Achei que se encaixa perfeitamente, eu mesmo sigo dieta 100%, tudo pesado com balança de precisão. E já notei, mais de 180g/carb é gordura na certa, não importa a quantidade de gord ou prot.

Dê uma olhada.

http://primalbrasil.com.br/a-curva-de-carboidratos/

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surf

Já estou acostumado com caféina, sou viciado! kkkkkk

Quero ver se chego aos 67kg sem perder MM (estou com 70kg).

Surf,

Vi também e depois de pesquisas, achei esse estudo:

http://primalbrasil.com.br/a-curva-de-carboidratos/

Achei que se encaixa perfeitamente, eu mesmo sigo dieta 100%, tudo pesado com balança de precisão. E já notei, mais de 180g/carb é gordura na certa, não importa a quantidade de gord ou prot.

Dê uma olhada.

http://primalbrasil.com.br/a-curva-de-carboidratos/

Chega fácil nesse peso só perdendo água.

Tem que chegar em uns 64 pra dizer que perdeu 3kg de gordura.