[Falta de Pesquisa]Quem Tem Definição, Perde Se Fizer Dieta Hipercalorica?

[brunovmsj 0]

Galera, boa tarde!

Minha duvida é a seguinte, estou treinando há algum tempo, consegui ficar com o corpo definido (não o quanto eu gostaria, mas ta valendo rsrs) o chato é que minha aparência, mesmo com definição e medidas razoáveis (falta muito chão ainda pra chegar num de vcs, eu sei, mas estou me esforçando rs) é de alguém magro, e quero mudar isso, sendo assim to querendo fazer uma dieta mais bastantes refeições e suplementação hipercalórica pra ganhar massa, pois fui tirar minhas medidas recentemente e não tive ganhos, não perdi tbm, mas tem que ter ganho se não não tem graça neh kkkk minha pergunta é: se eu fizer essa dieta, vou perder a definição que consegui??

Queria pedir a ajuda de vcs, que são os caras, em relação a minha pergunta e também em qualquer coisa que acharem que preciso melhorar no que identificarem que precisa de mudanças

meu treino atual tem sido

de manhã das 6:30 as 7:40 de seg a sab

e a noite quando saio do trampo de terça e quinta, volto pra academia pra correr na esteira (corro media de 40min - 7km) e de sábado corro mais ou menos a mesma coisa, só que no parque

minhas medidas:

bíceps 37 contraído 33 relaxado

peito 100

abdomem 76

cintura 82

coxa 52,5 (eita cambitos que atrasam minha vida kkk)

gêmeos 35

desde já valeu!!

[Pepeti 54]

Depende da sua genética, se for um daqueles ectomorfão puro dificilmente irá ficar roliço.

Claro que a tendência do bulking é ficar meio embaçado, o limpo da uma tranquilizada nisso, mas não escapa.

Sou mesomorfo e o máximo que chego em um bulking é 12%+- BF

Bora treinar essas pernas aí passarinho...

[newbuilder 9]

Preocupa com deifnilão não. É melhor ser um ogro mas não definido (não gordo hein, por favor não exagera) do que definido mas fraquin. É dificil, eu tava definidinho mas parti pra um bulk cabuloso, quando o abs vai embaçando um pouco eh só lembrar do objetivo mor: crescer. Depois fica definido de novo!

[busarello 3354]

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