3 Anos De Treino Natural -Avaliem

[fabiano123 2]

Parabéns

Optima evolução

Continua assim

[ThiBandicoot 25]

Aproximadamente 93 kg

Um pouco do shape em video ae

daqui 1 mes +- entro em cut

essa musica ae foi uma zuera q fiz no dubsmash kkkkkkkkkkk

Editado Abril 23, 2015 às 02:06 por ThiBandicoot

[Reapor 194]

cara não faz cut ate 10% de bf muita massa vai embora junto

faz cut até os 12% ou 13% , vai aparecer o abdomem e vc vai ficar definido do mesmo jeito

natural coloca 10% uma boa massa vai embora junto , experiencia propria

[ThiBandicoot 25]

cara não faz cut ate 10% de bf muita massa vai embora junto

faz cut até os 12% ou 13% , vai aparecer o abdomem e vc vai ficar definido do mesmo jeito

natural coloca 10% uma boa massa vai embora junto , experiencia propria

sim é oq eu quero, ficar com bf entre 10~12% ta bom, nao curto perder muito volume nao

To com um clenbuterol aqui, vai ser a primeira "coisa ilicita" q vou usar AHUAHa

vamo ver se é bom msm...

mais primeiro vou esperar 1 mes +-, pq tem varias festas pra mim ir, dai nao da pra manter a dieta, apesar de q uns 2 meses pra ca nem dieta eu to fazendo praticamente

Editado Abril 23, 2015 às 02:20 por ThiBandicoot

[Reapor 194]

sim é oq eu quero, ficar com bf entre 10~12% ta bom, nao curto perder muito volume nao

To com um clenbuterol aqui, vai ser a primeira "coisa ilicita" q vou usar AHUAHa

vamo ver se é bom msm...

faz 1 mes de cutting com o seguinte protocolo

15 Dias de clembuterol

e 15 dias com franol e cafeina

- 1 litro de cha verde

- 4 litros de agua

- hit 3 x na semana

depois me fala kkkkkk

[ThiBandicoot 25]

Alguem sabe aproximadamente qto de bf eu estava nessa foto aqui?

foi o minimo de bf q eu ja consegui, porem tava com pouca massa, e perdi muita força tbm, 73 kg com 1.76 de altura

faz 1 mes de cutting com o seguinte protocolo

15 Dias de clembuterol

e 15 dias com franol e cafeina

- 1 litro de cha verde

- 4 litros de agua

- hit 3 x na semana

depois me fala kkkkkk

vlw pela dica irmao, mais vou fazer o seguinte,

apenas 16 on, 16 off, 16 on , 16 off clenbuterol

nao vou usar nada nos dias em off, apenas seguir a dieta
vou tomar cha verde em capsulas

tomar bastante agua, e dar uma controlada no sódio.. alem de adicionar aeróbicos no treino, vamos ver oque vai dar...

e claro... dieta ne, obvio

[FMSR 240]

bf tava entre 10-12% mano.<br /><br />parabéns pelo trajeto, bom trabalho.

[ThiBandicoot 25]

bf tava entre 10-12% mano.<br /><br />parabéns pelo trajeto, bom trabalho.

hehe vlw man ^^ , meu objetivo agora é chegar nesse bf 10~12% só q agora com mais massa

[joarez 35]

qual sua dieta meu amigo?

[ThiBandicoot 25]

qual sua dieta meu amigo?

ultimamente to sem, em bulk sujo, comendo de tudo, só q tentando comer bastante proteina...

mais minha dieta geralmente é bem simples, sem quantidades, apenas comer bastante msm...

Alimentos q uso:

banana

batata doce

aveia

arroz branco

feijao

legumes

frango, carne vermelha

leite

ovo...

e como isso o dia todo, tentando comer proteina em todas as refeiçoes