fabiano123 Postado Março 12, 2015 às 22:25 Postado Março 12, 2015 às 22:25 Parabéns Optima evolução Continua assim
ThiBandicoot Postado Abril 23, 2015 às 02:06 Autor Postado Abril 23, 2015 às 02:06 (editado) Aproximadamente 93 kg Um pouco do shape em video ae daqui 1 mes +- entro em cut essa musica ae foi uma zuera q fiz no dubsmash kkkkkkkkkkk Editado Abril 23, 2015 às 02:06 por ThiBandicoot
Reapor Postado Abril 23, 2015 às 02:15 Postado Abril 23, 2015 às 02:15 cara não faz cut ate 10% de bf muita massa vai embora junto faz cut até os 12% ou 13% , vai aparecer o abdomem e vc vai ficar definido do mesmo jeito natural coloca 10% uma boa massa vai embora junto , experiencia propria
ThiBandicoot Postado Abril 23, 2015 às 02:19 Autor Postado Abril 23, 2015 às 02:19 (editado) cara não faz cut ate 10% de bf muita massa vai embora junto faz cut até os 12% ou 13% , vai aparecer o abdomem e vc vai ficar definido do mesmo jeito natural coloca 10% uma boa massa vai embora junto , experiencia propria sim é oq eu quero, ficar com bf entre 10~12% ta bom, nao curto perder muito volume nao To com um clenbuterol aqui, vai ser a primeira "coisa ilicita" q vou usar AHUAHa vamo ver se é bom msm... mais primeiro vou esperar 1 mes +-, pq tem varias festas pra mim ir, dai nao da pra manter a dieta, apesar de q uns 2 meses pra ca nem dieta eu to fazendo praticamente Editado Abril 23, 2015 às 02:20 por ThiBandicoot
Reapor Postado Abril 23, 2015 às 02:20 Postado Abril 23, 2015 às 02:20 sim é oq eu quero, ficar com bf entre 10~12% ta bom, nao curto perder muito volume nao To com um clenbuterol aqui, vai ser a primeira "coisa ilicita" q vou usar AHUAHa vamo ver se é bom msm... faz 1 mes de cutting com o seguinte protocolo 15 Dias de clembuterol e 15 dias com franol e cafeina - 1 litro de cha verde - 4 litros de agua - hit 3 x na semana depois me fala kkkkkk
ThiBandicoot Postado Abril 23, 2015 às 02:25 Autor Postado Abril 23, 2015 às 02:25 Alguem sabe aproximadamente qto de bf eu estava nessa foto aqui? foi o minimo de bf q eu ja consegui, porem tava com pouca massa, e perdi muita força tbm, 73 kg com 1.76 de altura faz 1 mes de cutting com o seguinte protocolo 15 Dias de clembuterol e 15 dias com franol e cafeina - 1 litro de cha verde - 4 litros de agua - hit 3 x na semana depois me fala kkkkkk vlw pela dica irmao, mais vou fazer o seguinte, apenas 16 on, 16 off, 16 on , 16 off clenbuterol nao vou usar nada nos dias em off, apenas seguir a dieta vou tomar cha verde em capsulas tomar bastante agua, e dar uma controlada no sódio.. alem de adicionar aeróbicos no treino, vamos ver oque vai dar... e claro... dieta ne, obvio
FMSR Postado Abril 23, 2015 às 20:18 Postado Abril 23, 2015 às 20:18 bf tava entre 10-12% mano.<br /><br />parabéns pelo trajeto, bom trabalho.
ThiBandicoot Postado Abril 23, 2015 às 21:17 Autor Postado Abril 23, 2015 às 21:17 bf tava entre 10-12% mano.<br /><br />parabéns pelo trajeto, bom trabalho. hehe vlw man ^^ , meu objetivo agora é chegar nesse bf 10~12% só q agora com mais massa
ThiBandicoot Postado Abril 23, 2015 às 21:36 Autor Postado Abril 23, 2015 às 21:36 qual sua dieta meu amigo? ultimamente to sem, em bulk sujo, comendo de tudo, só q tentando comer bastante proteina... mais minha dieta geralmente é bem simples, sem quantidades, apenas comer bastante msm... Alimentos q uso: banana batata doce aveia arroz branco feijao legumes frango, carne vermelha leite ovo... e como isso o dia todo, tentando comer proteina em todas as refeiçoes
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