3 Anos De Treino Natural -Avaliem

[ThiBandicoot 25]

Salve fellas, nesses 3 anos de treino natural ja fiz muita merda, mais sempre aprendi com os erros , no começo não fazia dieta, comia de tudo, depois fiz um cutt que fui pra 73 kg, fiquei definido, porem com pouca massa, aí que quis mudar realmente (ai que começou a mutação) seguir uma dieta (um off semi limpo) e fui dos 73 kg pra 93 em aproximadamente 2 anos...
Idade: 20 anos
Tempo de treino: aproximadamente 3 anos e 3 meses

Bf: não sei

Altura: 1.76

Peso: 93 kg

Braço: 45cm

As fotos estão em ordem de tempo...

Antes de começar a treinar

aproximadamente 1 ano e pouco de treino sem dieta nem nada:

Depois que resolvi secar e fui pra 73 kg porem perdi muita massa :/ pelas merdas que fiz,

não manjava nada, treinava em jejum pra secar rapido...

Fim do cutting, 73 kg, abs dando as caras

Qdo resolvi fazer uma dieta pra realmente ganhar massa muscular,conseguir

o máximo de volume possivel... aí com 81 kg

Um tempo depois, aí ja com 86 kg...

Fiquei um tempo estagnado nos 88 kg, mais a creatina é um suplemento que funciona

bem comigo, e consegui sair dessa estagnação dos 88 kg e agora estou com 93 kg

(meu auge em peso e força)

Rumo aos 95 kg antes de fazer um cutt... agora com mais experiencia pretendo fazer

mais bem feito...

[JuniorStarting 50]

Shape ta bom sim mano, parabéns.

Se eu fosse você (''hur dur, mas não é'') eu faria um Cutting cabuloso dai ficaria bom BF bem baixo, com uns 39~40 de braço que aparentava ter bem mais que você tem agora, na boa msm... mas o shape ta louco

[ThiBandicoot 25]

vlw man, farei um cutt em breve, não quero perder muito volume por isso não quero secar tanto, 10% de bf ta bom pra mim ja...

quero manter uns 42 de braço, com uns 10 de bf ta dahora pra mim ...

Editado Março 12, 2015 às 19:04 por ThiBandicoot

[oni543nanog 24]

O shape ta ótimo para 3 anos ,go go 3 digitos

[Le_Schultz 8]

Tentativa e erro... todo mundo passa por isso. Mas com dedicação os resultados vem. Parabéns!

[ThiBandicoot 25]

O shape ta ótimo para 3 anos ,go go 3 digitos

vlw oni, chegar nos 90 ja foi foda, imagina 3 digitos kkkk

Pretendo terminar meu off com 95...

vou dar uma secada depois, quem sabe no próximo off chego nos sonhados 3 digitos...

Tentativa e erro... todo mundo passa por isso. Mas com dedicação os resultados vem. Parabéns!

Obg Le

[Oenomaus 528]

Mandou muito. Parabéns.

[mostzinho 59]

Parabéns cara, ta maneira a evolução. Mas assim, chegar com 10% de bf com 90kg natural sua linha tem que favorecer muito, hauhauh. Enfim, boa sorte.

[MateusXj 34]

Show de bola ! !

Boa sorte;

[ThiBandicoot 25]

Mandou muito. Parabéns.

vlw

Parabéns cara, ta maneira a evolução. Mas assim, chegar com 10% de bf com 90kg natural sua linha tem que favorecer muito, hauhauh. Enfim, boa sorte.

vlw man, quero chegar a 10% no fim do cutt, mais acho que não seria possivel chegar nos 90 com 10% de bf, creio que com uns 85kg e 10% bf talvez...

Show de bola ! !

Boa sorte;

vlw parsa