[relato] Superpump 250 + Básico

[zealdo 3]

Vou acompanhar sim..

Porra tou agoniado aqui.

Tou com um combo aqui, meu pai resolveu reformar AP logo quando chegou, tive que ir pra casa de minha vó e a nova academia que estou é um lixo... mas acho que vou jogar assim mesmo o cara so vai acabar a reforma daqui 40 dias pqp....... não vou conseguir esperar

tou com

SuperPump 250

Plasmajet

SizeOn

Whey Gaspari Myfusion

Fish OIL

Centum

Albumina

Dextrose

porra mano! academia ruim é tenso, tem uma aqui no meu prédio mas nao rola nem fudendo.. só de feriado q eu uso

o ideal é vc se esforçar pra tentar ir na mesma academia q vc ia, pega taxi sei la.. se tiver grana!

toma os no2 separado, eh melhor!

15° Treino - 19/11 - Quinta Feira

2 Scoops

C - Pernas e Ombro/Trapézio

Disposiçao: Ótima

Força: Ótima

Vascularizaçao: do kralho

Pump: do kralho

Fadiga: muito abaixo do normal

Foco: Ótimo

Obs1: mais um treino intenso, fiquei na academia 1:20 com uma intensidade mto boa!

Obs2: qd eu tomo o sp 250 nao da aquela vontade extra de ir na academia que mtos falam, pelo menos eu q fico na escola das 7:30 até 15:30 (só passo em casa pra almoçar e levar um lanche) ai eu vo pra academia meio desanimadao, mas dps do primeiro exercicio muda tudo! parece q eu me

revigoro, da aquele pump , aquela energia e o treino vai q eh uma beleza, eh uma sensação mto boa, muda de uma hora pra outra!

Obs3: to sentindo o peito ateh hj, fiz na terça aoheaoheo , as costas ta doendo bem ainda e agora o ombro tbm.. aoehaoeho!

Editado Novembro 24, 2009 às 20:12 por zealdo

[skyfull1 1]

Desde quando vc começou a tomar o sp250 vc aumento quantos kilos no supino?(se aumento)

Estou curioso sore o impacto que ele gera na sua força

[zealdo 3]

Desde quando vc começou a tomar o sp250 vc aumento quantos kilos no supino?(se aumento)

Estou curioso sore o impacto que ele gera na sua força

em relação a força , me decepcionei com o sp250, so agora to começando a sentir + força

no supino reto, antes eu pega 15kg de cada lado em 3 séries de 13/11/9

agora eu pego assim: na 1ªsérie eu pego 15kg cada lado com 13rep , na 2ª eu coloco 17kg cada lado com 11rep e na 3ª série mantenho os 17kg d cada lado com 9rep

aumentei soh +2 kgs de cada lado nas 2 ultimas séries. supino é o mais tenso de aumentar ;/

[gnr_ssa 0]

Zealdo, percebi que você ta dês do inicio usando 1 scoop e meio, e depois mudou para 2.

Você acha que dura mais quantos treinos o resto do pote ?

[zealdo 3]

Zealdo, percebi que você ta dês do inicio usando 1 scoop e meio, e depois mudou para 2.

Você acha que dura mais quantos treinos o resto do pote ?

eu comecei com 1scoop, dps aumentei pra 1 e meio e dps pra 2.

deve durar mais uns 7 treinos, creio eu.

16° Treino - 23/11 - Segunda Feira

2 Scoops

A - Peito e Tríceps

Disposiçao: Ótima

Força: Muit boa

Vascularizaçao: Mto boa

Pump: Mto bom

Fadiga: abaixo do normal

Foco: Ótimo

17° Treino - 24/11 - Terça Feira

2 Scoops

B - Costas e Bíceps

Disposiçao: Boa

Força: Boa

Vascularizaçao: do kralho

Pump: Bom

Fadiga: acima do normal

Foco: Ótimo

[zealdo 3]

Nesses 2 ultimos treino decidi dividir o treino de Pernas e Ombro/trapézio

Fiz só pernas na quinta e ombros/trapézio na sexta , acrescentei bíceps na sexta pro treino nao ficar leve demais hj.

18° Treino - 26/11 - Quinta Feira

2 Scoops

C - Pernas

Disposiçao: Boa

Força: Ótima

Vascularizaçao: Boa

Pump: Bom

Fadiga: abaixo do normal

Foco: Ótimo

19° Treino - 27/11 - Sexta Feira

2 Scoops

C - Pernas

Disposiçao: Boa

Força: Ótima

Vascularizaçao: Ótima

Pump: Ótimo

Fadiga: abaixo do normal

Foco: Ótimo

[zealdo 3]

20° Treino - 30/11 - Segunda Feira

2 Scoops

A - Peito e Tríceps

Disposiçao: Ótima

Força: Boa

Vascularizaçao: Ótima

Pump: Ótimo

Fadiga: abaixo do normal

Foco: Ótimo

obs: esse deve ser meu penultimo treino com SP

Editado Novembro 30, 2009 às 21:44 por zealdo

[zealdo 3]

21° Treino - 01/12 - Terça Feira - ULTIMO TREINO

3 Scoops

B - Costas e Bíceps

Disposiçao: Do caralho

Força: Escelente

Vascularizaçao: Do caralho

Pump: Do caralho

Fadiga: abaixo do normal

Foco: Do caralho

OBS: é engraçado, fui sentir força mesmo no ultimo treino, se soubesse disso teria tomado 3 scoops ao inves de 2!

meu pump aumento de mais de ontem pra hj, a força tbm! treino ótimo

Marquei avaliação física, vou tirar as medidas e ja posto as medidas antigas em comparação com as novas! e vo colocar as fotos junto!

obrigado por quem acompanhou

Editado Dezembro 1, 2009 às 20:26 por zealdo

[zealdo 3]

1° Treino sem o SP - 02/12

C - Pernas e Ombros

Disposiçao: Boa

Força: Boa

Vascularizaçao: Boa

Pump: Bom

Fadiga: acima do normal

Foco: Ótimo

OBS: Continuo suando q nemm um porco, pingando mesmo

e fiquei mais cansado, ams o treino de perna sempre fico! eh bem puxado

[split 28]

To no aguardo das medidas em parceiro..