Análise De Treino

[Sr Estetico 1]

Estou começando na Faculdade de Educação Fisica e agora vai ficar dificil orientar Trabalho, Estudo e Treino juntos, por isso montei esse treino e queria a opinião de vocês sobre ele, pois o meu ultimo ficaria muito puxado e cansativo pra mim, bom o Treino que montei achei meio simples, no caso seria

Segunda = Biceps, Ombro e Costas

Terça = Peito e Triceps

Quarta = Perna, Panturrilha e Trapézio

Quinta = Costas, Biceps e Ombro

Sexta = Peito e Triceps

Queria a Opinião de vocês, pois meu treino assim ficaria melhor pra mim.

[viciero 86]

Tem algum motivo para esse treino?

Eu não treinaria ombro junto com costas, põe junto com peito ou pernas.

Trapézio treinava com costas, e primeiro fazia costas para depois ir para bíceps

[Torf 11510]

Vai treinar pernas, panturrilha e trapézio uma vez na semana enquanto o resto vai ser duas vezes? Pra panturrilha, uma vez na semana näo é NADA.

Sugiro que você faca o treino seqüencial. ABC 2X normal. ABCAB CABCA BCABC ABCAB....

Quanto à divisäo, dê uma olhada nesse tópico aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

[Rataaao 481]

que treininho ruim.. se ta sem tempo faz um fb3x

[Shadowify 244]

tá treinando ombro 4x na semana,muito errado

Editado Março 12, 2015 às 11:53 por xXVictorXx

[Stein 6098]

tudo errado e fora de padrão.