Corrigir Assimetria

[pedrobrd 0]

Bom galera to com um probleminha, meu braco direito esta ficando maior que o esquerdo. Sei que para resolver isso tenho que fazer exercicios unilaterais, mas a minha duvida é quais exercicios fazer.

No meu treino de biceps eu tava fazendo rosca direta e inversa com a barra. Vo troca a rosca direta por uma rosca unilateral e deixar a inversa.

No treino de triceps que eu tenho duvida, eu faco paralelas e triceps na polia. Queria saber se tiro a paralela ou nao, e se troco o triceps na polia por oq? frances ou unilateral com a corda.

Agradeco desde ja!
Vlw

[Pepeti 54]

Rosca direta com maior peso do lado mais fraco

Paralela unilateral

[pedrobrd 0]

Paralela unilateral

Como assim paralela unilateral? o.o

[Luís Guilherme.m 702]

Rosca direta com maior peso do lado mais fraco

Paralela unilateral

Meu Deus do céu...

[Pepeti 54]

Meu Deus do céu...

Saudades ironia...

[Luís Guilherme.m 702]

Saudades ironia...

Ufa...

[Diego Lacerda 43]

Ironia ? kk sei

[KawaNx 314]

Vou tentar fazer paralelas unilateral vai que consigo kkkkkkkk

Bom galera to com um probleminha, meu braco direito esta ficando maior que o esquerdo. Sei que para resolver isso tenho que fazer exercicios unilaterais, mas a minha duvida é quais exercicios fazer.
No meu treino de biceps eu tava fazendo rosca direta e inversa com a barra. Vo troca a rosca direta por uma rosca unilateral e deixar a inversa.

No treino de triceps que eu tenho duvida, eu faco paralelas e triceps na polia. Queria saber se tiro a paralela ou nao, e se troco o triceps na polia por oq? frances ou unilateral com a corda.
Agradeco desde ja!

Rosca inversa pode se fazer com halteres ou então faça rosca martelo

Deixa a paralelas e faça francês

Editado Março 11, 2015 às 19:50 por KawaNx

[pedrobrd 0]

Vou tentar fazer paralelas unilateral vai que consigo kkkkkkkk

Rosca inversa pode se fazer com halteres ou então faça rosca martelo

Deixa a paralelas e faça francês

Rosca inversa com halter eu acho meio ruim, vo fazer martelo msm. vlw ai cara

[Buldoguii 551]

"Escova os dentes" com o braço esquerdo que resolve.

Obs:experiencia propia.