Diario De Um Ectomorfo

[NNoname 92]

Pq vc não faz um hiper caseiro?

Eu pensei nisso kkk, mas o custo é quase o mesmo né rsrs.

[Daedric 318]

Eu pensei nisso kkk, mas o custo é quase o mesmo né rsrs.

Pode ter certeza que não, quando eu tomava hiper eu fazia caseiro e rendia bastante, eu tomava 2 vezes por dia um shake de hiper+leite+banana e dava umas 1100KCals

[Kanopp100 42]

Fiquei interessado na receita do hiper caseiro agora kkkkk se alguem puder postar ou mandar por PM a receita ou o link agradeço kkkk

[NNoname 92]

Fiquei interessado na receita do hiper caseiro agora kkkkk se alguem puder postar ou mandar por PM a receita ou o link agradeço kkkk

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/11/11/hipercalorico-caseiro-simples-barato-e-pratico/

tem vários kkk, tem uns com amedoim torrado e etc..

Enquanto não chega segunda feira, to improvisando com aveia + leite + banana e etc.. e o que tive pra por kkkk. Já coloquei até cenoura po ausehausehu

[kelvineam 15]

Fiquei interessado na receita do hiper caseiro agora kkkkk se alguem puder postar ou mandar por PM a receita ou o link agradeço kkkk

Procura no google "Hipercalórico Caseiro Hipertrofia". O primeiro/segundo link vai te direcionar para o tópico com a receita.

Eu ainda acrescento outras coisas como avelã e castanha do pará. Fica muito bom. E use farinha de aveia, pois mesmo que vc bata os flocos no liquidificador, não fica tão fino q nem a farinha.

Eu ainda coloco café solúvel quando acordo e antes de treinar a tarde. Umas duas, três doses de café pra ficar bem forte mesmo e funcionar como termogênico kk

[vitorsousac14 223]

Acompanhando [emoji3]

[NNoname 92]

Acompanhando [emoji3]

Vlw Brother, é tudo nosso rsrs. Bora evoluir

[heavenly// 48]

Dia 06/04, queremos fotos huu3h3hu3h

[NNoname 92]

Dia 06/04, queremos fotos huu3h3hu3h

asehausehu , daqui a uma hora e meia mais ou menos. e vou aproveitar e contar alguma história da minha vida haha. Vou me pesar hoje, só espero não ter perdido peso por causa da alimentação que não foi bacana nesse feriado...

[NNoname 92]

Enfim... Um mês de treino , dedicação e disciplina... admito que poucos dias não comi o que devia ter comido, e poderia ter feito um pouco mais.Mas no fim, acabei fazendo meu melhor . e isso aí, que venham mais meses de superação rsrs.

de 48,6KG para 53 KG.

No começo das fotos esqueci de tirar fotos das pernas, agora eu tirarei das pernas também, vou ver se acho alguma antiga para comparação rsrs.

O Lucas Siqueira contou uma história que ele "correu" da menina no colegial kkkkkkkk, eu meio que fazia isso também, teve um ano em que uma menina se declarou pra min na sala ( o lucas ainda conseguiu evitar isso...), puts eu muito tímido saí da sala, então ela veio atrás de min e então eu disse que não gostava dela, haha, nossa , falei sem o menor uso de Eufemismo, gostava de outra garota... enfim... acho que poderia ter aproveitado melhor, ela era e é uma pessoa bem bacana. Hoje em dia ta com um namorado que arrumou uns meses depois dessa declaração kkk. Acredito que eu e o Lucas Siqueira temos algumas coisas em comum...

jajá vou tentar comprar o hipercalórico.. enquanto isso vou improvisando kkk, hoje misturei banana+ nescau + aveia + açaí de pote + abulmina.

Editado Abril 6, 2015 às 20:21 por NNoname