Diario De Um Ectomorfo

[FicaGrandePorra 35]

Acompanhando. Também sou ecto, começei com 44kg na academia com 1,75 de altura entao ja pode imaginar. Atualmente tô com 75Kg

[NNoname 92]

Acompanhando. Também sou ecto, começei com 44kg na academia com 1,75 de altura entao ja pode imaginar. Atualmente tô com 75Kg

Caralho, um dia chego aí rsrs. gogogo, vlw pela força brother .

[marxj 92]

cara, tu só ganhou menos de 3kg e mesmo assim ja fez uma diferença absurda no corpo, foi praticamente tudo de massa magra,

imagina quando chegar aos 60kg!

[NNoname 92]

cara, tu só ganhou menos de 3kg e mesmo assim ja fez uma diferença absurda no corpo, foi praticamente tudo de massa magra,

imagina quando chegar aos 60kg!

cara, tu só ganhou menos de 3kg e mesmo assim ja fez uma diferença absurda no corpo, foi praticamente tudo de massa magra,

imagina quando chegar aos 60kg!

espero rsrs, parece absurdo, mas esses kg a mais aumentaram bastante minha autoestima.

52KG, Caralho , falta pouco pros 55 kg rsrs.

Hoje o treino foi bem legal.

Acordei tarde e quase que me atrapalho no horário, mas deu tudo certo.

kkk Eu fazendo o exercício ai chega uma menina e diz: Bora, força de vontade ! . kkkk

amanhã vou dizer algo semelhante com ela rsrs. e isso aí o/

[heavenly// 48]

Pode parecer desanimador, mas só pra avisar, depois de um tempo fica BEM MAIS difícil ganhar peso ç.ç é triste... Mas nada é fácil.

[NNoname 92]

Pode parecer desanimador, mas só pra avisar, depois de um tempo fica BEM MAIS difícil ganhar peso ç.ç é triste... Mas nada é fácil.

kkkkk vlw por avisar, vou tentar manter esses 1kg, quando eu ver que ta diminuindo vou incluindo lanches tipo amedoim e etc entre algumas refeições.

[heavenly// 48]

chega uma hora que sua prioridade não é mais ganhar peso, e sim não perder kkk

[Rodrigo Zarp 7]

Minhas dicas para ti são as seguintes:
a) Não treine todo dia.
Não se pese todo dia; faz de semana a semana, talvez, mas não todo dia.

c) beba muita água.

d) COMA.

[NNoname 92]

Minhas dicas para ti são as seguintes:

a) Não treine todo dia.

Não se pese todo dia; faz de semana a semana, talvez, mas não todo dia.

c) beba muita água.

d) COMA.

a)treino de segunda a sexta rsrs.

Também pensei nisso rsrs, mas me pesando todo dia me sinto mais motivado a superar o dia anterior, fico bem feliz ao saber que estou progredindo rsrs.

c) bebendo rsrs

d)Comendo rsrs.

[LukeD 9]

Ta indo bem mano, bons ganhos ae!