Diario De Um Ectomorfo

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Eu estou com 23 cm de braço atualmente,eu queria atingir a marca de 30 cm em 6 meses de treino.

Seria possível???

Olha possível é, mas eu considero bem difícil.

Quando Comecei a Treinar tinha 24cm de Braço e Ante braço, nos primeiros 3 meses ganhei 2cm, nos outros 3 mais 2cm. MAS eu não tinha dieta, não treinava como deveria larguei a academia algumas vezes, sempre achava uma desculpa para faltar, faltava pelo menos uma vez na semana.

Fui entender como realmente funciona academia e principalmente o meu corpo quase 1 ano depois de estar frequentando uma academia.

Peça ajuda procure comer bastante que acredito que vc consiga.

[NNoname]

  Em 08/08/2015 em 02:25, KeaperSlake disse:

Valeu me ajudou mto!!

Eu estou com 23 cm de braço atualmente,eu queria atingir a marca de 30 cm em 6 meses de treino.

Seria possível???

O que vai dizer se é possível ou não é a sua força de vontade e disciplina, em 6 meses, você pode até ultrapassar sua meta.

[Edson2015]

eu comecei com 24, 4 meses dps to com 31 ,e so ter força te vontade e não desistir

[KeaperSlake]

dia 26 eu começo o Stronglift 5 x 5 e vou abrir um diário de treino.dai eu deixo o link para vcs se quiserem acompanhar.Eu já tentei 3 séries de 10-12 durante 3 meses, eu tive resultados no peito no abdomên e na panturrilha e o resto não mudou nd.Não sei porque isso

[NNoname]

  Em 08/08/2015 em 15:46, KeaperSlake disse:

dia 26 eu começo o Stronglift 5 x 5 e vou abrir um diário de treino.dai eu deixo o link para vcs se quiserem acompanhar.Eu já tentei 3 séries de 10-12 durante 3 meses, eu tive resultados no peito no abdomên e na panturrilha e o resto não mudou nd.Não sei porque isso

Não se prenda a medidas, você pode ta perdendo gordura e ganhando músculo, por isso aparentemente não teve desenvolvimento.

[KeaperSlake]

  Em 08/08/2015 em 19:04, NNoname disse:

Não se prenda a medidas, você pode ta perdendo gordura e ganhando músculo, por isso aparentemente não teve desenvolvimento.

Valeu ae kra.Demorei pra responder pq tava assistindo a final da CBLOL demora mto para acabar dai eu só vi a resposta agr.

[NNoname]

  Em 08/08/2015 em 20:38, KeaperSlake disse:

Valeu ae kra.Demorei pra responder pq tava assistindo a final da CBLOL demora mto para acabar dai eu só vi a resposta agr.

kkkkkk, perdi anos com jogos, a 8 meses atrás eu passava horas e horas na frente do pc jogando. Atualmente estou correndo atrás de tudo que perdi.

[KeaperSlake]

Perdeu?????Como eu torço para PAIN no meu caso eu ganhei kkk

mas falando sério vc jogava League of Legends???????

[NNoname]

  Em 09/08/2015 em 00:37, KeaperSlake disse:

Perdeu?????Como eu torço para PAIN no meu caso eu ganhei kkk

mas falando sério vc jogava League of Legends???????

Sim kkkkk, era ouro.

Tive um tempinho livre, tirei as fotos depois do almoço e fiz um videozinho, pra verem a diferença.

Editado Agosto 9, 2015 às 01:26 por NNoname

[Kanopp100]

Booooora Maaan! Posta ae! Não pode desanimar não broo