Diario De Um Ectomorfo

[NNoname]

Boa evolução mano, parabéns mesmo.

Também sou ectomorfo, seguindo na luta também pra mudar meu shape de grilo.

isso aí , vamos seguir firmes, fim do ano a evolução vai ser boa haha.

[Edson2015]

vc começo na academia com quanto cm de braço ?

[heavenly//]

E aí, NNoname. Tinha parado com o fórum, mas acho que vou voltar a ler os tópicos aqui. rs

Tá melhorando, hein.

[KeaperSlake]

Quando começei, fiz mais ou menos uma semana de adaptação apenas. Como eu não estava acostumado com exercícios físicos(quase sedentárismo ahah)então senti uma dificuldade, mas depois de umas semanas já não sentia mais aquela dorzinha muscular forte.

Voltei com o bulking apartir de hoje.

A adaptação ocorre junto com o treino, a diferença é as cargas(são bem menores), nada demais. Depois de 1 semana de adaptação, eu já comcei com sangue nos olhos.

muito obrigado aos 2 q responderam.

[alissonbacelar]

Acompanhando. Boa sorte!

[NNoname]

vc começo na academia com quanto cm de braço ?

nao medir no começo, mas acho que uns 25 ou 24..

[NNoname]

Comprei 2 hipercalórico da neonutri de chocolate, não recomendo hahaha, ta parecendo laxante ahseuahseu

[heavenly//]

Vixe... hipercalórico é bom pra peidar.

[NNoname]

Vixe... hipercalórico é bom pra peidar.

hahaha, abulmina... você solta cada peido fedorento asuehausehasue, e é peido de 5 em 5 minutos.

Mas é sério... com esse hipercalórico to defecando 3 a 2x ao dia ausheausheaus.

[César f.]

Comprei 2 hipercalórico da neonutri de chocolate, não recomendo hahaha, ta parecendo laxante ahseuahseu

Cara, hiper caseiro é bem melhor e é barato. Pagou quanto nesses dois?