Diario De Um Ectomorfo

[KeaperSlake 14]

mas eu estou com hernia e vou fazer uma cirurgia esse mês vai demorar de 3 a 6 meses apos a cirurgia para eu poder treinar e vou ter que fazer 1 mês de adaptação quando voltar dai eu n posso nem fazer exercicios em casa por enquanto

quando curti algum comentario curti no facebook?

Editado Junho 7, 2015 às 19:01 por KeaperSlake

[NNoname 92]

mas eu estou com hernia e vou fazer uma cirurgia esse mês vai demorar de 3 a 6 meses apos a cirurgia para eu poder treinar e vou ter que fazer 1 mês de adaptação quando voltar dai eu n posso nem fazer exercicios em casa por enquanto

quando curti algum comentario curti no facebook?

hmm, saquei, tranquilo, nesse tempo tenta comer mais e melhor.

[KeaperSlake 14]

quando curti um comentario aki do forum aparece no facebook????

e q eu n gosto de facebook

Editado Junho 7, 2015 às 21:45 por KeaperSlake

[KeaperSlake 14]

hmm, saquei, tranquilo, nesse tempo tenta comer mais e melhor.

a velocidade com que vc ganhou peso foi dentro do normal?tds podem ganhar massa dessa forma?eu deveria ingerir 8 ou 6 gramas de carbo por kg corporal por dia?por estar com um peso muito baixo eu poderia ganhar peso somente com a alimentação por enquanto ate poder treinar(sem ganhar muita gordura)?

Editado Junho 7, 2015 às 22:21 por KeaperSlake

[Daedric 318]

a velocidade com que vc ganhou peso foi dentro do normal?tds podem ganhar massa dessa forma?eu deveria ingerir 8 ou 6 gramas de carbo por kg corporal por dia?por estar com um peso muito baixo eu poderia ganhar peso somente com a alimentação por enquanto ate poder treinar(sem ganhar muita gordura)?

Faça calistenia e coma bem até poder treinar com pesos. Alguns vídeos:

[KeaperSlake 14]

Faça calistenia e coma bem até poder treinar com pesos. Alguns vídeos:

eu n posso fazer calistenia tbm na verdade nem correr eu posso senao as dores pioram cada vez mais eu estou tentando reunir o maximo de informaçoes possiveis para quando voltar a treinar ter os resultados q eu n tive na primeira vez

eu tenho um amigo q faz calistenia ha 1 ano e meio ele devia ter 21 de braço sem contrair mais ou menos e tinha 13 anos ele faz 15 anos mes que vem e tem 35 de braço contraido(sem contrair ele ainda n mediu)

vou mostrar esses videos para ele ele esta fazendo flexao e barra só

Editado Junho 7, 2015 às 22:37 por KeaperSlake

[Breno Snt 1]

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[xxAxx 55]

Ora parabéns em, nem parece o mesmo kkkk

[KeaperSlake 14]

ACOMPANHANDO

Ora parabéns em, nem parece o mesmo kkkk

cliquem num botao la em cima que diz seguir topico para aumentar o numero la

[NNoname 92]

quando curti um comentario aki do forum aparece no facebook????

e q eu n gosto de facebook

nao kkk.

a velocidade com que vc ganhou peso foi dentro do normal?tds podem ganhar massa dessa forma?eu deveria ingerir 8 ou 6 gramas de carbo por kg corporal por dia?por estar com um peso muito baixo eu poderia ganhar peso somente com a alimentação por enquanto ate poder treinar(sem ganhar muita gordura)?

Acho que sim, eu estava tão fissurado que estava comendo mesmo sem vontade, atualmente perdi mais esse ritmo de comer assim pela correria, tempo de provas e etc.. mas estou ganhando só que de forma mais lenta.. Todos podem ganhar dessa forma, se não tiver problemas de hormônios e etc.. Sim, você pode ganhar peso só com alimentação, Tenta comer comidas "limpas" sem muitas frituras e etc...

Ora parabéns em, nem parece o mesmo kkkk

kkkkkkkkk vlw. Quando vejo como eu era... penso, como eu saia pra rua assim? asuehauseh

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Vlw brother, tamo junto