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Quanto Tempo Para Trocar De Treino

Visitante
Por Visitante
Em Treinamento

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Postado

galera gostaria de saber de quanto em quanto tempo eu devo trocar meu treino, tenho costume de trocar todo o mes já me disseram que 1 mes é pouco ai decidi perguntar.

de quanto em quanto tempo eu devo trocar meu treino ?

vlwww ( se o tópico for repitido desculpe não achei nd na busca)

Postado

Depende muito do objetivo, Gosto de fazer ciclos de treinamento de 3 meses,

altero entre treinamento de força (poucas repetiçoes e cargas altas) e hipertrofia (8-15 rep com cargas não tão pesadas assim)

tb faço treinamento de regeneração, onde o treino é bem leve, visando somente a recuperação , esse é normalmente de 1 mes.

Abraço

Postado

eu troco quando eu sinto que meu corpo esta se acostumando, as vezes agente faz o exercico e parece que não dá aquele estimulo legal.

Postado

beleza galera vlw eu vou mudar de 1 a 2 meses

vlwww

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