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O Básico Não "funcionou" Para O Peitoral


KawaNx

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Então venho fazendo o basico para o peitoral a muito a muito tempo junto com os outros grupos musculares e todos se desenvolveram muito bem porem o peito ficou para atras e queria saber se eu diminuir as cargas e aumentar o volume pode ser uma boa alternativa?

Eu faço

Supino Reto

Supino Inclinado

CrossOver ou Crucifixo

Paralelas

Não estou vendo resultados no peitoral com esse treino, Porem todos os sinergistas estão se desenvolvendo e com isso roubando ainda mais do peitoral proporcionalmente meus ombros é muito mais forte que o peitoral;

Se eu adicionar isoladores como por exemplo Supino reto fazer um biset com crucifixo, Supino Inclinado com crucifixo inclinado seria uma alternativa viável aumentando bastante o volume?

Dar enfase no peitoral seria o que? diminuir de outros músculos do dia e aumentar para o peito?

Atualmente estou fazendo esse treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179039-avaliacao-treino-abcupperlower-ou-abcde/

Editado por KawaNx
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Visitante usuario_excluido2333

Cara meu peito era bem pra tras do restante do shape também, o que eu fiz foi ler dois artigos do chad waterbury e aplicar isso ao meu treino. Em um deles ele ensina a fazer com que um musculo aguente uma frequencia maior de treino e o outro a finalmente desenvolver este musculo.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/100_reps_to_bigger_muscles

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/how_to_build_any_muscle_group&cr=

Eu tive paciência e consegui melhorar meu peitoral. Se eu fosse vc tentava...

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Cara meu peito era bem pra tras do restante do shape também, o que eu fiz foi ler dois artigos do chad waterbury e aplicar isso ao meu treino. Em um deles ele ensina a fazer com que um musculo aguente uma frequencia maior de treino e o outro a finalmente desenvolver este musculo.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/100_reps_to_bigger_muscles

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/how_to_build_any_muscle_group&cr=

Eu tive paciência e consegui melhorar meu peitoral. Se eu fosse vc tentava...

/\ Nem todos sabem inglês amigo. Você podia traduzir e postar na área de treinamentos. Todos ficariam agradecidos

Aliás, acabei de ver que esse de 100 repetições já tem traduzido aqui no fórum li ontem....

Vlw, Vou dar uma olhada e tem no forum traduzido: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179344-100-repeticoes-para-musculos-grandes/

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