Pratos E Receitas Low Carb

[costathl 88]

Shake para ceia rapido e pratico

200ml leite

150g abacate

15g de oleo de coco

claras de ovo de acordo com a necessidade de ptn

rapido pratico e muito saboroso

[pedrinho91 1075]

Shake para ceia rapido e pratico

200ml leite

150g abacate

15g de oleo de coco

claras de ovo de acordo com a necessidade de ptn

rapido pratico e muito saboroso

Fica gostoso mesmo? Adoçou com alguma coisa?

Vou testar

Editado Julho 20, 2015 às 18:58 por pedrinho91

[igorn 52]

Pessoal, eu não conheço e aqui na minha cidade não tem psyllium então vou ter que comprar na internet. Só que na loja vende Psyllium em pó e psyllium husk.

Gostaria de saber qual que vocês usam nas receitas?

[RonaldoC 808]

Pessoal, eu não conheço e aqui na minha cidade não tem psyllium então vou ter que comprar na internet. Só que na loja vende Psyllium em pó e psyllium husk.

Gostaria de saber qual que vocês usam nas receitas?

Psyllium husk é a casca do psyllium "in natura". - É o mais usado na maioria das receitas.

Comprei aqui: https://zonacerealista.com.br/psyllium.html

Em pó é feito da semente inteira, mais adequado para shakes ou para diluir.

[igorn 52]

Psyllium husk é a casca do psyllium "in natura". - É o mais usado na maioria das receitas.

Comprei aqui: https://zonacerealista.com.br/psyllium.html

Em pó é feito da semente inteira, mais adequado para shakes ou para diluir.

Só mais uma pergunta. Então os dois possuem o mesmo efeito?

De qualquer forma comprarei os dois. Obrigado!

Valeu pela dica do site.

[costathl 88]

Fica gostoso mesmo? Adoçou com alguma coisa?

Vou testar

Pedro vai por mim o oleo de coco fica muito gostoso,

eu não adoço nao curti assim mas vai do gosto de cada um deve ser uma boa algumas gotas de adoçante

[RonaldoC 808]

Só mais uma pergunta. Então os dois possuem o mesmo efeito?

De qualquer forma comprarei os dois. Obrigado!

Valeu pela dica do site.

Não precisa comprar os dois Igorn.

Só o husk é suficiente e dá para usar em tudo.

[Visitante Smaw]

Mais uma galera

Esse é meu pós treino pelo menos agora nas férias

100g tapioca

100g ovos

100g queijo mussarela

Cúrcuma

Sal

Orégano

Bato os ovos com a tapioca e tempero a gosto, aí jogo a metade na frigideira e deixo um pegar uma consistência aí jogo o queijo e por cima o restante da massa, jogo o orégano por último aí é só tampar a frigideira e esperar ficar bom

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[Diontan 35]

Mais uma galera........

parece bom.. porem não gosto muito de usar gorduras no pós.. (jogo gorduras tudo na ceia..)

esse 100g de ovo deu 3 inteiros certo?

não achou essa tapioca meio high carb não?

talvez colocar junto umas sementes de chia..

abraço

Editado Julho 21, 2015 às 14:43 por Diontan

[Visitante Smaw]

parece bom.. porem não gosto muito de usar gorduras no pós.. (jogo gorduras tudo na ceia..)

esse 100g de ovo deu 3 inteiros certo?

não achou essa tapioca meio high carb não?

talvez colocar junto umas sementes de chia..

abraço

Pq não gosta de usar gordura nos pós?

O saldo diário é o mais importante, tendo substrato durante o dia o corpo não fica refém do pós treino

100g são 2 ovos

Esqueci de mencionar que uso 4g de psyllium além das 6g que uso pela manhã, e mando junto no pós 150ml de suco de uva

Estou em Clean Bulk, uso cabos no almoço que é o pré treino e no pós treino e só

Os macros do pós com o suco de uva fica assim

CHO 82g

PTN 36g

LIP 34g

788 kcal

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