2 Treinos De Peito?

[Minoro 0]

Seguinte, treino abc 2x toda semana

Logo vou fazer 2 treinos de peito semanais.

A minha ficha atual está assim:

Supino reto

Supino Maquina (Parte superior)

Crucifixo reto

Cross-over.

Então faço 1 aparelho pra parte superior e um para inferior

Estava pensando se não poderia fazer 1 treino priorizando a parte superior

e um a parte inferior, substituindo dependendo da situição.

ou seja, 1 treino com 2 exec. pra parte superior

e 1 treino com 2 pra parte inferior.

Grato.

[LeandroTwin 2.093]

Claro que pode, mete bala.

Mas se vc ta treinando 2 vezes o mesmo grupo muscular na semana, melhor que sejam 3 exercicios.

Eu faria:

Supino Inclinado

Supino Reto

Cruxifixo Inclinado

Supino Declinado

Supino Reto

Cruxifixo declinado ou cross

(se treinar triceps nesse dia, faça paralelas)

[Ticanou 7]

Sem problemas, só não vai ficar 500 anos no mesmo treino.

Eu treino da mesma forma (ABC), troco de 2 em 2 meses, sempre tive bons resultados.

Abs,

Ticanou

[EdChabal 55]

To pensando em fazer um treino assim mais complicado

fazer um ABCDEF (sendo A e D peito triceps, B e E costas e ombro e C e F perna e biceps)

no A C e E vou focar o músculo grande em exercícios básicos e os pequenos nas minhas deficiências

e no C D e F vai ser o contrario

vamos ver o q é q dá, breve vai ter o relato, só to esperando a suplementação chegar

alguém já tentou algo parecido?