[Falta de Pesquisa]Treino Forca

[zuera ever 0]

Treino a 1ano e gostaria de fazer 2 meses de treino voltado a forca

Tenho 1,75 63 kg 12 bf 30 braco frio

Ficei encantado pelo 5x5 com 3 exercicios por dia treinando a e b

Acham que e uma boa sugestao??posso dar um foco a mais em biceps e triceps junto com algo mais 3x5 ???

[busarello 3354]

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