100 Repetições Para Músculos Grandes

[silversurfer 149]

Marcando.

[JuniorStarting 50]

Acho q funciona melhor com panturrilha...

[Visitante usuario_excluido2333]

Se lerem a versão original vão perceber que o objetivo das 100 reps não é o desenvolvimento muscular em si, mas sim acelerar o processo de recuperação destes para que seja possível conseguir fazer treinos mais frequentes e intensos e então faze-los crescer. Ele tem um outro artigo muito bom ensinando a desenvolver um músculo fraco.

[Eduardo90 1494]

Se lerem a versão original vão perceber que o objetivo das 100 reps não é o desenvolvimento muscular em si, mas sim acelerar o processo de recuperação destes para que seja possível conseguir fazer treinos mais frequentes e intensos e então faze-los crescer. Ele tem um outro artigo muito bom ensinando a desenvolver um músculo fraco.

Exatamente

Acelerar a recuperação e melhorar o fluxo sanguíneo, que levará mais nutrientes ao músculo, o objetivo do treino não é hipertrofia/força/resistência, me pareceu regenerativo