Preparação Campeonato Ifbb - Men's Physique

[Visitante]

Cadêe as fotos da frente maan

[Brunops91 29]

Seguindo, pretendo competir esse ano ou ano que vem, mas sou natural. Muda muita coisa, mas estou curioso em te acompanhar. Abraço!

[surf 1665]

Seguindo! Gostei da dieta, manda ver brow!

[Hércules_Sandow 0]

Cadêe as fotos da frente maan

hahahaha, vou tirar fotos na sexta feira, e vou postar aqui p atualizar então. Abraços

Seguindo, pretendo competir esse ano ou ano que vem, mas sou natural. Muda muita coisa, mas estou curioso em te acompanhar. Abraço!

Valeu irmão, você tem um bom shape, da pra pensar em alguma competição sim, é só amadurecer bem a idéia e meter as caras, abraços.

Seguindo! Gostei da dieta, manda ver brow!

Vlw manin, tmj, abraços!!

Fala galera...

Bom, como de costume correria né rs. Ontem como falei, foi treino de legs, e ontem eu tava muito fodido, pqp... Bem cansado mesmo, fadigado, hoje eu acordei um pouco melhor, já mais disposto, porém com os inferiores destruidos.

Uma experiência que quero passar para vocês, é em relação aos cardios, atividade aérobica, pesquisei bastante em relação a isso, mas sempre fiquei na teoria, pois dificilmente fazia alguma atividade aeróbica, enfim, oque de fato eu conclui é que, atividade aérobica, melhora seu rendimento nos treinos de pernas, vc não se sente tão fodido no dia seguinte, aquela depressão, até mesmo no dia que chega o famoso leg day, muita gente bate uma depressão, esta todo duro "enferrujado", isso pq vc n ativa as fibras musculares do tipo 1, nas fibras tipo 1 predomina o metabolismo aeróbico, pois estão repletas de enzimas oxidativas (succinato desidrogenase, NAD desidrogenase, citocromo oxidase).

No geral é isso galera, hoje finalmente chegou meus móveis e eletrodomesticos kkkkkkkk, amanhã já vou morar ali, finalmente... agora querendo uou não vai ser bem melhor, pois vou morar sozinho, vou ter minha privacidade, minha organização, ainda mais agora em contest, vai ser top.

Hoje é dia de refeed tb, então vou aproveitar bem, dar uma recarga boa, curtir com minha namorada... pq apesar de tudo, dieta ainda ta tranquila, quando chegar nas 4-5 semanas que as coisas ficam mais sérias, refeed??? só no carb up depois da depredação kkkkkkkkkk

Tmj galera, sexta posto mais fotos, abraços!

[Brunops91 29]

Vlw manin, tmj, abraços!!

Fala galera...

Bom, como de costume correria né rs. Ontem como falei, foi treino de legs, e ontem eu tava muito fodido, pqp... Bem cansado mesmo, fadigado, hoje eu acordei um pouco melhor, já mais disposto, porém com os inferiores destruidos.

Uma experiência que quero passar para vocês, é em relação aos cardios, atividade aérobica, pesquisei bastante em relação a isso, mas sempre fiquei na teoria, pois dificilmente fazia alguma atividade aeróbica, enfim, oque de fato eu conclui é que, atividade aérobica, melhora seu rendimento nos treinos de pernas, vc não se sente tão fodido no dia seguinte, aquela depressão, até mesmo no dia que chega o famoso leg day, muita gente bate uma depressão, esta todo duro "enferrujado", isso pq vc n ativa as fibras musculares do tipo 1, nas fibras tipo 1 predomina o metabolismo aeróbico, pois estão repletas de enzimas oxidativas (succinato desidrogenase, NAD desidrogenase, citocromo oxidase).

No geral é isso galera, hoje finalmente chegou meus móveis e eletrodomesticos kkkkkkkk, amanhã já vou morar ali, finalmente... agora querendo uou não vai ser bem melhor, pois vou morar sozinho, vou ter minha privacidade, minha organização, ainda mais agora em contest, vai ser top.

Hoje é dia de refeed tb, então vou aproveitar bem, dar uma recarga boa, curtir com minha namorada... pq apesar de tudo, dieta ainda ta tranquila, quando chegar nas 4-5 semanas que as coisas ficam mais sérias, refeed??? só no carb up depois da depredação kkkkkkkkkk

Tmj galera, sexta posto mais fotos, abraços!

Cara, me explica uma coisa, você faria refeed sendo natural?

Estou tendo bons resultados em cutting apenas diminuindo os carbos, mas longe de zera-los.

Abraço!

[rapha_rodrigues_ 9]

R.I.P??? hahahhahaha

[Brunops91 29]

R.I.P??? hahahhahaha

Pois é, também estou achando...