Supino Fechado E Dor No Ombro

[lionlux 31]

Você faz elevação frontal ou qualquer outro exercicio pra essa parte do deltóide?

Pior que não cara, sempre saio com ele moído depois do treino de peito.

[Vitinhosxe 103]

Pior que não cara, sempre saio com ele moído depois do treino de peito.

Pode ser seu treino de ombro que ta fraco , músculos sinergistas fracos são sinônimos de lesões hahah

[Rataaao 481]

Pode ser seu treino de ombro que ta fraco , músculos sinergistas fracos são sinônimos de lesões hahah

isso vai render uma discussão isoladores X fb 5x5

[Vitinhosxe 103]

isso vai render uma discussão isoladores X fb 5x5

É , como sempre. Eu até me recuso a vir discutir com quem iniciar isso

[Norton 3556]

Em mim acontecia a mesma coisa, uma forte dor no ombro que se prolongava por toda a semana, cheguei até a conseguir boa carga, mas por conta desta dor resolvi buscar outro exercício. Acabei trocando o supino fechado por militar, foi a melhor coisa que fiz, nunca mais senti aquela dor. Acho que o supino é um dos exercícios que mais deve-se ter atenção quanto a execução, e é um dos mais negligenciados neste quesito.

[lionlux 31]

Pode ser seu treino de ombro que ta fraco , músculos sinergistas fracos são sinônimos de lesões hahah

Será que é isso?

Atualmente só faço desenvolvimento militar pra ombro e elevação lateral de vez em quando.

Em mim acontecia a mesma coisa, uma forte dor no ombro que se prolongava por toda a semana, cheguei até a conseguir boa carga, mas por conta desta dor resolvi buscar outro exercício. Acabei trocando o supino fechado por militar, foi a melhor coisa que fiz, nunca mais senti aquela dor. Acho que o supino é um dos exercícios que mais deve-se ter atenção quanto a execução, e é um dos mais negligenciados neste quesito.

Mas desenvolvimento não seria primordialmente um exercício de ombro? que vai trabalhar o tríceps eu sei, mas não na mesma proporção que o deltoide (pelo menos é o que eu percebo na execução).

[Johnn 5835]

Possivelmente seja a altura da barra durante a execução. No supino fechado, a barra deve descer até a altura do diafragma, mais ou menos

Faço esse exercício direto - é um dos melhores exercícios pra parte superior do corpo, na minha opinião - e nunca senti dor alguma

Eu vim pra falar EXATAMENTE o que disse na primeira frase

[Pedrosilva96 379]

um dos erros mais comuns da execução do supino em si, é fazer uma descida muito proxima da linha do ombro, tente baixar mais a barra, antes eu sentia muito o ombro, hj ja foi a tempos a dor, comecei a me preocupar com a execução dele depois de deslocar meu ombro esquerdo com os halteres

[Norton 3556]

Será que é isso?

Atualmente só faço desenvolvimento militar pra ombro e elevação lateral de vez em quando.

Mas desenvolvimento não seria primordialmente um exercício de ombro? que vai trabalhar o tríceps eu sei, mas não na mesma proporção que o deltoide (pelo menos é o que eu percebo na execução).

Levante o seu peso corporal e depois veja se não vai sentir o tríceps. Ombro, tríceps e peitoral são muito exigidos neste exercício, o detalhe é que não afeta os ombros como o supino fechado, a biomecânica é outra.

[JulioSonic 307]

Eu não tenho dor no ombro, mas sim no punho... alguém tem uma dica?