Estagnei Malhando Em Casa, Devo Vender Tudo E Voltar Pra Academia?

[Emílio Ramos]

Eae galera.

Bom eu malho em casa, comprei uma barra, halteres, e um banco que também inclina e é claro muitas anilhas.

No inicio a cada semana eu estava aumentando 2 kg (ex; Supino com 20 de cada lado, dai na semana seguinte 22...) mas agora não consigo mais aumentar em qualquer exercício.

Acredito que talvez isso ocorreu por só poder usar exercícios de peso livre e ou por ter uma gama menor de exercícios.

Eu investi em torno de 700R$ nisso tudo e não sei se agora se vendo, como vender ou se continuo com esses "aparelhos" pra sei lá, só manter o físico com eles ou comprar mais diferentes.

Galera o que acham que eu deveria fazer? meu objetivo é crescer.

[Visitante]

...

Editado Julho 14, 2016 às 18:25 por Abuiu

[planeta]

se fosse aumentar 2kg por semana em um um ano vc venceria levantamento nas olimpiadas no Rio de Janeiro

percebe, não tem como ter tanta evolução...

livres são melhores que máquinas

[Victor Amorim]

Normal. Você não vai aumentar 2 kg em todo treino para sempre. Não venda.

isso, lol

queria levantar 200kg daqui a um ano?

aumente as calorias da dieta ou periodize seu treino que garanto a voce que voce ira sair dessa estagnação.

[Pablo79]

Eu compraria um suporte ou gaiola para poder fazer agachamento, supino, desenvolvimento militar e remada curvada.

Enviado pelo taptalk

[renan_95]

Tá querendo evoluir nos pesos muito rápido hein, cara

Entre em uma academia porém não venda os seus aparelhos, use eles pra quando num possível dia a sua futura academia esteja fechada

[JuniorStarting]

Cê qr aumentar 2kg toda semana? ta zoando né poar?

[Shadowify]

O que aconteceu na sua casa também aconteceria na academia.

[igorn]

Cara, isso ainda não aconteceu comigo (até porque comecei esses dias), mas acredito que há muitas variáveis a ser alteradas, por exemplo, aumentar as calorias da dieta, aumentar tempo de descanso, trocar de treino, acho que o importante é sempre mudar os estímulos, não deixar nossa mente nem nosso corpo acostumado.

Agora como já disseram ai, você poderia entrar na academia uns 1 ou 2 meses só pra da um estimulo diferente e depois sair.

Vender, jamais rsrs.

[maff]

melhore o q vc come vc ta no caminho certo

"livres são melhores q maquinas"