Flexões De Braço, Abdominais E Barra Fixa Ajudam A Manter A Forma?

lionlux · Março 8, 2015 às 21:05

Pistol squats, isometria em agacho, avanço com a perna de trás alta.

Boa ideia Chez.

Se bobear da pra fazer lunges e squat bulgaro com esses halteres.

Syring3 · Março 8, 2015 às 21:08

KKKKKKK, essa de não treinar perna pq joga futebol é boa

Rafael_B · Março 8, 2015 às 21:15

sugestão: coloca uma mochila nas costas com algum peso dentro, para diminuir essas reps aí na flexão

eu coloco uns 3 vade mecum dentro

lionlux · Março 8, 2015 às 21:20

sugestão: coloca uma mochila nas costas com algum peso dentro, para diminuir essas reps aí na flexão

eu coloco uns 3 vade mecum dentro

Show de bola cara, outra boa ideia.

Até pra fazer barra fixa seria uma boa.

Variando entre barra fixa supinada e pronada com os pesinhos nas costas da pra destruir legal as asas.

Junioreduardo93 · Março 10, 2015 às 18:17

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ME FEZ CUSPIR NA TELA DO PC COM ESSA PIADA!!!!

Mano.. mesma coisa com futebol..

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