Diário - O Mundo Da Voltas

[tibrox86 0]

olá amigos criei esse diário para relatar o meu dia a dia e a luta para emagrecer. no ano de 2014 eu fiz a dieta cetogênica e emagreci 14 quilos, porém últimos meses não estou mais fazendo a dieta e estou apenas fazendo musculação. A partir de hoje vou levar a sério a dieta e queria a ajuda de vocês com dicas para me ajudar atingir este objetivo, apesar de ter emagrecido meu corpo esta ridiculo sera que com 3 meses da pra ter uma evolução legal? Segue uma foto

[MarOliveira 25]

Cara, pelo relato a cetogênica deu certo, time que ta ganhando não se meche, então continua com a tua dieta cetogênica.

Cravar que seu shape vai estar legal em 3 meses é dificil, só o tempo vai responder essa pergunta.

Sou um ex-gordo, vou acompanhar.

Editado Março 7, 2015 às 18:30 por MarOliveira

[tibrox86 0]

Então essa banha lateral ta foda... Minha mulher me zuou falou que estou na academia e não viu resultado nenhum, por isso coloquei o nome do diário o mundo da voltas, e vai dar vou fazer de tudo pra dar certo.

[MarOliveira 25]

Com essa pegada aee msm. Vai postando a dieta, seu treino, pra galera opinar. Boa sorte!

[nan101 620]

Então essa banha lateral ta foda... Minha mulher me zuou falou que estou na academia e não viu resultado nenhum, por isso coloquei o nome do diário o mundo da voltas, e vai dar vou fazer de tudo pra dar certo.

HAHAHA o cara só acorda pra vida quando tem mulher na jogada.

Boa sorte ae mano, segue firme nos seus objetivos que tu vai conseguir!

[Pablo79 684]

Não coloque prazos pra ter resultados, vai treinando e fazendo dieta que com o tempo vai melhorar.

Aproveita a posta seu treino.

Enviado pelo taptalk

Editado Março 8, 2015 às 01:24 por Pablo79

[tibrox86 0]

Segunda feira irei postar o treino, o peso atual hoje e 87, já cheguei a pesar 102 kg.

[brunodam 0]

Disciplina com relação à dieta e musculação. E sem essas firulas de hoje em dia: vai pegar ferro mesmo e um cardio curto e intenso em determinados dias.

Sem loucuras. Palavra de quem já perdeu 17 kg em cerca de 45 dias.

[tibrox86 0]

Segue a dieta de hoje

Café da manha: 2 ovos mexidos + 1 fatia de queijo.

Almoço: 150 gr de carne cozida + meia cenoura cozida.

Jantar: 350 gr de peito de frango + 3 colheres de quiabo refogado.

Suplementação: picolinato de cromo, multi vitamínico, colágeno, cafeína.

[brunodam 0]

Segue a dieta de hoje

Café da manha: 2 ovos mexidos + 1 fatia de queijo.

Almoço: 150 gr de carne cozida + meia cenoura cozida.

Jantar: 350 gr de peito de frango + 3 colheres de quiabo refogado.

Suplementação: picolinato de cromo, multi vitamínico, colágeno, cafeína.

Cara, pelo amor de Deus, vai num nutricionista.