Cutting!@

[Jada 0]

Bom dia!

Ainda estou em fase de ganho de massa, mas logo mais vou querer aplicar um cutting, queria informações de como funciona, pelo que tenho em mente, seria uma alimentação mais reduzida e isolada de proteinas e carbos e nos treinos aumentaria as series das repetições com menos peso?

[hugohipertrofiando 3]

Já calculas-te a tua tmb e o factor actividade?

[BrunoWe_ 1]

Bom dia fella !

Para entrar em um cut primeiramente deverá reduzir a ingestão de carboidratos de forma degrativa, nada de reduzir totalmente de uma vez. Deve se aumentar a quantidade de exercícios cardiovasculares e isso de aumentar a quantidade de reps e reduzir peso não passa mais de um mito, você deve sim dar seu melhor e se possível pegar mais pesado do que já fazia.

Abrass .