O Que Comer Em Dias Sem Treino

[Vem com Calma 1]

Minha dúvida era justamente essa, se deveria ou não seguir a dieta no fim de semana.

E se eu deveria consumir algo a mais (no caso, dei o exemplo do carboidrato) para evitar alguma perda.

Sei que parece estranho esse negócio de perder durante o fim de semana, mas já ouvi pessoas dizendo que sente que tem perda quando fica sem seguir a dieta por alguns dias. Ainda mais por eu ser ectomorfo, fiquei com esse negócio na minha cabeça. Por isso minha dúvida, já que nos finais de semana eu fujo um pouco da dieta, mas sem exagero.

Editado Março 7, 2015 às 04:14 por Vem com Calma

[Pablo79 684]

Qual seu objetivo? De qualquer forma não recomendo mexer na proteína, melhor mexer em carbo e gordura.

Enviado pelo taptalk

[VampiryHeart 205]

Eu mantenho a msm coisa q é pra não perder o costume

[Douglasmdn 352]

faço low carb em dias off

[brunodam 0]

Mantém a mesma dieta, sem a refeição pós-treino.

[morppheus 1]

Eu escolho um dia no fds pra manter os macros mas com o que eu quiser comer. Desde que bata os macros nutrientes e não exploda as kcal

[batataaao 51]

Eu escolho um dia no fds pra manter os macros mas com o que eu quiser comer. Desde que bata os macros nutrientes e não exploda as kcal

2, eu tiro o arroz e boto algo diferente, mas nada demais...

é só tomar cuidado com as gordice e mostrar quem manda nessa bagaça! haeuhaue

[rapha_rodrigues_ 9]

Cara, eu fazia muito dia do lixo no fim de semana, as vezes era os dois dias. Agora que parei com isso, to vendo muito mais resultado. Sigo a dieta normal, firme e forte.

[lukinhas cavalcanti 48]

fds como vc não tem gasto calórico com o treino diminui carbs e gorduras na proporção de caloria que tu gasta no treino, se quiser fazer uma refeiçao lixo ou até mesmo duas no final de semana pode ficar tranquilo que não vai te atrapalhar em nada não.. a vida é feita de prazeres e comer tbm é sentir prazer.

[ailton.beia 0]

Mantenha sua dieta. Sábado e domingo e dia de descanso pro seu organismo mas mantenha a dieta!

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