Oque Trocar Amendoim

[Max Porto 3]

entendi, existe alguma outra coisa calórica e saudável que não seja gordura e que não dê espinhas para por na dieta?

[Tmatos 7]

eu estava usando 60gr de amendoim por dia ai fui pesquisar e li que seria interessante consumir no máximo 30gr por dia , ai dei uma diminuída : como gorduras tenho consumido ; azeite, amendoim, bacon , chia e gema dos ovos

[nachun 31]

Gordura de coco?

[Johnn 5835]

Se tem tendência a acne e quer treinar sério,é melhor se acostumar rs