Dúvida - Ovos E Suas Gemas -

[lukinhas cavalcanti 48]

esse mito do ovo ja foi desmistificado a um bom tempo, se quiser comer a granja toda tu come que não da nada... so encaixa ele nos teus macros que ta blz!

[javick 7]

Vlw ela ajuda galra , assim , consumindo 15 ovos inteiros ja consigo em torno de 75g de gordura e 90g de proteina , mas refazendo os calculos aqui vi que o ideal seria consumir umas 13 gemas e completar as gorduras com a gordura do frango (serão 500g de frango cozido por dia , o que da umas 15g de gordura e 108g de proteina) os carbs serão aleatorios onde a maioria das vezes virá de aveia , fruta , saladas , etc.

Mais uma vez obrigado pela ajuda

#StayStrong #HoldStrong #Javalick

#Endomonstro