[Falta de Pesquisa]Alimentação Pré-Treino!

[bruno1692 0]

Boa noite!

Gostaria de um auxilio de vocês. Estou fazendo meus treinos no período da manhã, começo as 06h30 / 6h40.

Acordo uns 30 min antes para fazer minha alimentação. Aí que está a questão, gostaria de saber quais alimentos recomendados ingerir durante esse período, pois é um intervalo curto de apenas 30 minutos pro treino.

Alguma sugestão?

[Trew 262]

Eu faria jejum ou mandaria só proteina.

[Eduardo Menegusso 303]

Para treino de superiores refeição normal, treino de inferiores ai reduz a quantia e compensa em suplemento.

*me baseio nisso por sofrer quando faço agachamento com estomago cheio.

[busarello 3354]

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