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Tipos De Treino

Por Vinicius Zampieri
Em Diário de Treino

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Postado

Primeiramente boa tarde.

Treino a 1 ano

Idade 19

Peso 74

Altura 1,75

Gostaria de saber qual das opções abaixo e melhor

(Treino de Seg. A Sáb.)

Treino Abc

Peito e Triceps

Costa e Bíceps

Perna, Ombro e Trapézio

OU

Treino Abcd

Peito e Ombro

Costas e Trapézio

Triceps e Bíceps

Perna

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