Fala Galera...

Primeiro bulk... Queria saber a opinião de vcs nessa dieta que montei......

Treino, ABC.... 5 / 6 vezes por semana....

Idade: 22

Altura: 1,86

Peso: 73

Pré treino:

Café da Manhã, e 1 Cápsula de Polivitamínico.

Pós Treino:

5 g Creatina:

1 Colher de Sopa de Malto.

1 Scoop de Whey. (Esqueci de adicionar na tabela)...

Eae Galera, vcs acham que falta mais gordura ? Em relação aos carb, tem muitos ? As proteínas estão Ok ? Enfim pessoal, espero as dicas de vocês para melhorar está minha primeira, dieta Bulk )

pode baixar um pk a prot, pra 2, 2,5, no resto mete fogo

dieta ta boa mais acho que ta sobrando proteina como o amigo falou baixa um pouco.

Você contabilizou proteína de brócolis, aveia, etc, como animal, mas, enfim... Eu retiraria a suplementacäo (manteria apenas a creatina)

Você contabilizou proteína de brócolis, aveia, etc, como animal, mas, enfim... Eu retiraria a suplementacäo (manteria apenas a creatina)

Valeu Pessoal pelas dicas....

Nem percebi que adicionei as proteínas no lugar errado rs... Em relação a suplementação, mantenho somente o poli, e mandou um bcaa e a creatina tá bom ? ou somente o polivitamínico e a creatina mesmo ?

Sobre as proteínas pessoal, qual refeição é melhor retirar..... ??

Valeu.....

bcaa e polivitaminico em bulk é perda de tempo e dinheiro, no max no max msm creatina

bcaa e polivitaminico em bulk é perda de tempo e dinheiro, no max no max msm creatina

pq seria perda de tempo utilizar poli em bulk? tem algum motivo epecífico?

Editado 5/03/2015 às 19:55 03/5, 2015 por Alpha7

pq seria perda de tempo utilizar poli em bulk? tem algum motivo epecífico?

porq em bulk vc vai estar consumindo varios alimentos em grande quantidade, vitaminas e minerais não vão faltar.

se fosse pra usa (n uso) seria em cutt u tpc, somente nesses casos