Rafa_5ilva Postado Março 4, 2015 às 20:51 Postado Março 4, 2015 às 20:51 Fala Galera... Primeiro bulk... Queria saber a opinião de vcs nessa dieta que montei...... Treino, ABC.... 5 / 6 vezes por semana.... Idade: 22 Altura: 1,86 Peso: 73 Pré treino: Café da Manhã, e 1 Cápsula de Polivitamínico. Pós Treino: 5 g Creatina: 1 Colher de Sopa de Malto. 1 Scoop de Whey. (Esqueci de adicionar na tabela)... Eae Galera, vcs acham que falta mais gordura ? Em relação aos carb, tem muitos ? As proteínas estão Ok ? Enfim pessoal, espero as dicas de vocês para melhorar está minha primeira, dieta Bulk )
acfs Postado Março 4, 2015 às 23:14 Postado Março 4, 2015 às 23:14 pode baixar um pk a prot, pra 2, 2,5, no resto mete fogo
samuel2000e15 Postado Março 5, 2015 às 07:44 Postado Março 5, 2015 às 07:44 dieta ta boa mais acho que ta sobrando proteina como o amigo falou baixa um pouco.
Torf Postado Março 5, 2015 às 08:07 Postado Março 5, 2015 às 08:07 Você contabilizou proteína de brócolis, aveia, etc, como animal, mas, enfim... Eu retiraria a suplementacäo (manteria apenas a creatina)
Rafa_5ilva Postado Março 5, 2015 às 13:23 Autor Postado Março 5, 2015 às 13:23 Você contabilizou proteína de brócolis, aveia, etc, como animal, mas, enfim... Eu retiraria a suplementacäo (manteria apenas a creatina) Valeu Pessoal pelas dicas.... Nem percebi que adicionei as proteínas no lugar errado rs... Em relação a suplementação, mantenho somente o poli, e mandou um bcaa e a creatina tá bom ? ou somente o polivitamínico e a creatina mesmo ? Sobre as proteínas pessoal, qual refeição é melhor retirar..... ?? Valeu.....
acfs Postado Março 5, 2015 às 13:55 Postado Março 5, 2015 às 13:55 bcaa e polivitaminico em bulk é perda de tempo e dinheiro, no max no max msm creatina
Alpha7 Postado Março 5, 2015 às 19:54 Postado Março 5, 2015 às 19:54 (editado) bcaa e polivitaminico em bulk é perda de tempo e dinheiro, no max no max msm creatina pq seria perda de tempo utilizar poli em bulk? tem algum motivo epecífico? Editado Março 5, 2015 às 19:55 por Alpha7
acfs Postado Março 5, 2015 às 19:58 Postado Março 5, 2015 às 19:58 pq seria perda de tempo utilizar poli em bulk? tem algum motivo epecífico? porq em bulk vc vai estar consumindo varios alimentos em grande quantidade, vitaminas e minerais não vão faltar. se fosse pra usa (n uso) seria em cutt u tpc, somente nesses casos
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