Qual O Treino Que Deu Mais Resultado Para Você?

[rapha_rodrigues_ 9]

Pra mim foi o treino sem frescura

Eduardo90, o que seria treino sem frescuras??

[KawaNx 314]

Aquele com pesos esse deu bastante resultados HUEHUEHEUE brinks, Trocar totalmente maquinas por treinos livres barra fixa, Agachamento etcs

[gabrielwhey 213]

5/3/1.Ganhei força e de quebra aumentei um pouco o volume muscular.

[D4RKNESS 445]

O SL 5x5 acho. Mas treino PL at all.

[Norton 3556]

Híbrido somente com compostos. Push/Pull X7

Editado Julho 24, 2015 às 22:51 por Norton

[Bunitinhu89 509]

poucas repetições e carga alta

Quando comecei no Sl5x5 tb , estou a 2 meses e ja estou tendo bons resultados, pretendo continuar por um bom tempo...

[HULQUI 705]

ABC2x com vários compostos, apenas 5 exercícios por dia, low reps, maioria 4x6 ou 5x5 (com exceção de alguns de perna que fazia 3x15).

Acho que nunca mais farei high reps... só um ou outro exercício no meio do treino, apenas dar uns estímulos diferentes, mas acho que vou sempre focar em low reps e bastante carga... fico com raiva de ter perdido tempo com aqueles treinos de instrutor com 3 ou 4x12~15...

Editado Março 4, 2015 às 18:50 por HULQUI

[L-Sit 52]

Quando comecei a focar na agilidade e fazer mais repetições.

[Marcos12 28]

Muita carga, reps entre 5 e 8

[RoxySux 338]

ABCx2 com bastante reps e isoladores