Abdominal No Pulley "ajoelhado Ou Deitado?"

[SirUpir]

Bom dia, galera!

Primeiramente, só estou abrindo este post pois não localizei no fórum, nem no blog, informação a respeito disso.

Hoje, fui fazer o abdominal no pully (ajoelhado), e o instrutor da academia me abordou, dizendo para eu fazer este abdominal deitado, com os joelhos flexionados, pois trabalharia o abdomen da mesma forma e seria mais seguro.

Pesquisei no fórum e não achei nada a respeito sobre isso.

Gostaria de saber se a informação procede, ou seja, se tanto faz fazer o abdominal no pulley (ajoelhado), como fazer o abdominal no pulley (deitado).

Desde já, agradeço.

Abraço.

[dfaria]

Também pode fazer deitado como ele disse, o músculo é trabalhado na mesma... Eu faço ajoelhado...

[Saintgraal]

ajoelhado, like a arnold

sentado também funciona,

na verdade é besteira treinar abs

[Guigo89]

ajoelhado, like a arnold

sentado também funciona,

na verdade é besteira treinar abs

"Besteira treinar abs"

Já vi besteira ditas, mas esta win! kkkkk

@topic

Tanto faz amigo, do jeito que preferir.

[pedro amaral]

Faço de pé

[MrFera]

Vou puxar um gancho aqui então. Eu faço de pé, por acaso é melhor fazer de joelhos?

[gLfN]

Eu faço com anilha igual deste vídeo

[KawaNx]

"Besteira treinar abs"

Já vi besteira ditas, mas esta win! kkkkk

@topic

Tanto faz amigo, do jeito que preferir.

Se você faz um bom treino de costas e um excelente treino de pernas e treinar abdominais um dia antes, você é o hulk

@topic

Treina abdômen livre que é muito melhor que nas maquinas

Editado Março 4, 2015 às 19:21 por KawaNx

[Stein]

quando faço, faço no puley em pé..

mais fico mais de 6 messes sem fazer um abdominal sequer..

a foto aí do perfil é de mais de 6 messes sem fazer abdominais isoladamente...

na verdade estava fazendo abdominais a uma semana...

abraço.

[SirUpir]

Valeu pelas respostas galera!!