[Falta de Pesquisa]Estou Travando

[Joseph Brr 142]

acho que estou travando devido a falta de alongamento, principalmente nos bracos e peito, alguem poderia me indicar alguns bons pra fazer e em que momento seria melhor?

abracos.

[Gabriel138 1859]

Da uma olhada nessa area ai

http://www.hipertrofia.org/forum/forum/54-mobilidade/

[Alpha7 7]

Não vai dizer que você está travando por causa da musculação né?

mas respondendo, se for alongar, alongue distante da musculação ou se preferir, como o grande mestre waldemar guimarães, alongue após os treinos, segundo a teoria, melhoraria o fluxo de sangue e consequentemente a entrada de nutrientes intra muscular, ai vai de você. eu particularmente realizo exercícios com amplitude máxima e já é o sufuciente

esperto ter ajudadp

Não vai dizer que você está travando por causa da musculação né?

mas respondendo, se for alongar, alongue distante da musculação ou se preferir, como o grande mestre waldemar guimarães, alongue após os treinos, segundo a teoria, melhoraria o fluxo de sangue e consequentemente a entrada de nutrientes intra muscular, ai vai de você. eu particularmente realizo exercícios com amplitude máxima e já é o sufuciente

esperto ter ajudadp

Não vai dizer que você está travando por causa da musculação né?

mas respondendo, se for alongar, alongue distante da musculação ou se preferir, como o grande mestre waldemar guimarães, alongue após os treinos, segundo a teoria, melhoraria o fluxo de sangue e consequentemente a entrada de nutrientes intra muscular, ai vai de você. eu particularmente realizo exercícios com amplitude máxima e já é o sufuciente

esperto ter ajudadp

[Visitante]

Faz só aquecimendo com uma carga de uns 10% da RM..

[Joseph Brr 142]

Faz só aquecimendo com uma carga de uns 10% da RM..

ja faco isso amigo, negocio é que minha recuperacao tá pessima, sinto pouca flexibilidade nos bracos tambem... mal consigo cocar as costas, acho que devo fazer mais alongamentos após o treino pois o negocio ta ficando feio.

Não vai dizer que você está travando por causa da musculação né?

mas respondendo, se for alongar, alongue distante da musculação ou se preferir, como o grande mestre waldemar guimarães, alongue após os treinos, segundo a teoria, melhoraria o fluxo de sangue e consequentemente a entrada de nutrientes intra muscular, ai vai de você. eu particularmente realizo exercícios com amplitude máxima e já é o sufuciente

esperto ter ajudadp

Não vai dizer que você está travando por causa da musculação né?

mas respondendo, se for alongar, alongue distante da musculação ou se preferir, como o grande mestre waldemar guimarães, alongue após os treinos, segundo a teoria, melhoraria o fluxo de sangue e consequentemente a entrada de nutrientes intra muscular, ai vai de você. eu particularmente realizo exercícios com amplitude máxima e já é o sufuciente

esperto ter ajudadp

Não vai dizer que você está travando por causa da musculação né?

mas respondendo, se for alongar, alongue distante da musculação ou se preferir, como o grande mestre waldemar guimarães, alongue após os treinos, segundo a teoria, melhoraria o fluxo de sangue e consequentemente a entrada de nutrientes intra muscular, ai vai de você. eu particularmente realizo exercícios com amplitude máxima e já é o sufuciente

esperto ter ajudadp

sim com certeza eh por conta do treino pois ta tudo dolorido e pouco flexivel.

[mpcosta82 2967]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".<br /><br />Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a <a href="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums">busca</a> (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.<br /><br />Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/<br /><br />Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.<br /><br />Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.<br /><br />Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.