[Falta de Pesquisa]Treino Abcde Serve Para Iniciantes?

[Alê Lima 0]

Cara, da pra meter um Abcde tranquilo. A galera é muito pilhada com isso, mas vai fundo. Se ver que o treino não ta rendendo, troca, simples...

To no abc sequencial, se n render em uns 3m vou tentar o Fb q falaram ou o ABCDE

FB3X, ABC2X, AB, SL 5x5 (Não curto) para inciantes é uma ótima alternativa.

ABCDE é aquele tipo de treino que tende a esgotar o máximo de glicogênio em um determinado músculo, nem acho uma boa para inciantes.

vlw man

[MonsterFreak 4771]

Minha dica é: esqueça ABCDE por enquanto , eu faria fullbody 3x ate um ano de academia , começando primeiro com foco nos compostos e aumentando a carga , iria adicionando isolador aos poucos caso sentisse necessidade , depois passa pro ABC2x (8 ou 9 series pra musculos grandes , 5 ou 6 series pra pequenos) , so quando tiver treinando intenso pense em ABCDE/ABCD

[Joseph Brr 142]

fiquei fullbody só no primeiro mes, nao tive paciencia e mudei pra ABC mesmo.

[heavenly// 48]

FB3X, ABC2X, AB, SL 5x5 (Não curto) para inciantes é uma ótima alternativa.

ABCDE é aquele tipo de treino que tende a esgotar o máximo de glicogênio em um determinado músculo, nem acho uma boa para inciantes.

Cara, tem que ver alguns pontos: Iniciantes podem fazer um treino intenso e gastar bastante glicogênio muscular; ABCDE É ótimo para quem tem dificuldade em recuperar as fibras musculares (Ectomorfos geralmente têm essa dificuldade); Não custa nada ele experimentar esse treino, o que vai mudar entre ele um cara experiente é a quantidade, pois, a qualidade ele vai conseguindo com o tempo.

Não tô rebatendo sua opinião não, longe disso... Só pra agregar conhecimentos mesmo. Abração!

Editado Março 9, 2015 às 20:21 por heavenly//

[Le_Schultz 8]

ABC

[Stein 6097]

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