[Falta de Pesquisa]Treino Abcde Serve Para Iniciantes?

[Alê Lima 0]

Não tenho muito tempo de academia(cerca de 2m, praticamente nada) mas quero treinar 5x na semana, é viável um treino ABCDE para hipertrofia?

[Luís Guilherme.m 702]

Não.

[Visitante]

ABCAB sequencial...

[JFS 12]

Não acho legal. :S

Faça um abc mesmo.

[Stein 6098]

se é iniciante faz um ABC ou um AB sequencial...
dá uma lida nos tópicos que estão na minha assinatura..

abraço.

[Alê Lima 0]

ABCAB sequencial...

Deixaria de treinar o C, ou é tipo ABC normal e o AB dividindo os musculos?

se é iniciante faz um ABC ou um AB sequencial...

dá uma lida nos tópicos que estão na minha assinatura..

abraço.

Muito obrigado

[Visitante]

A- Peito,Ombro,Tríceps

B- Costa,Bíceps,Trapézio

C-Pernas

Segue o padrão a cada semana:

ABCAB..CABCA..BCABC..ABCAB

AB poderia ser Superior/Inferior ou Puxar/Empurrar. Os tópicos do Stein explicam bem como funciona

[Alê Lima 0]

A- Peito,Ombro,Tríceps

B- Costa,Bíceps,Trapézio

C-Pernas

Segue o padrão a cada semana:

ABCAB..CABCA..BCABC..ABCAB

AB poderia ser Superior/Inferior ou Puxar/Empurrar. Os tópicos do Stein explicam bem como funciona

entendi, vlw msm

[JFS 12]

Eu mesmo que não sou iniciante faço abc2x

[Visitante gbvilar]

Olá galera sou novo no fórum e como faço para criar um tópico com minha dúvida? Obrigado