Oque Nunca Comer Antes Dos Treinos

[Joseph Brr 142]

Realmente,é uma questão de individualidade.Tenho colegas que treinam em jejum como o amigo ai em cima.já eu,se eu for,acho que eu desmaio kk cmg só com carbo complexo e uma proteína ou somente o carb ,e 1:30 depois partir pro treino

voce já tentou??? se sua dieta for rica em certas gorduras nao vai acontecer nada.

eu não consigo treinar sem comer antes.

acho que depende muito do que voce vai fazer se for treino resistido e nao aerobico voce vai conseguir fazer sem problemas.

[Mion 16]

muito individual...

eu uso malto durante os treinos, bebo praticamente 2 litros por treino, e só de ingerir essa quantidade de agua em uma hora muita gente não consegue treinar...

e quanto a alimento sólido não consigo treinar com comida no estômago, enquanto alguns amigos já não treinam direito de estômago vazio....

então é bem individual..

Também bebo muita água durante o treino.

Aprendi da pior forma que treinar com alimento ainda em digestão ou, mesmo se consumir algum alimento onde seu organismo não reage bem depois de um tempo considerável antes do treino, pode ser um soco na boca do estomago.

Eu treino em jejum as vezes, o fato de alguns conseguirem e outros não, creio ser questão de adaptabilidade com esse cenário, eu não conseguia, mas ao decorrer do tempo me sai bem, treinando também desta forma.

[Visitante]

Como sorvete no pré treino. O dia que não como me sinto um merda.

[Mion 16]

Mas no pré-treino não é o horário que mais devemos consumir carboidratos e proteínas? ou é o pós?

Eu sempre comi meio kilo de batata doce com leite, devo trocar por algo mais leve então?

Pré-Treino, citamos para refeições com pelo menos 01:30h antes do treino.

Editado Março 7, 2015 às 00:22 por Mion