Relato: Baixando Bf

[El duende 4]

Fala galera, tranquilo?

Bom, to com o bf nas alturas e já ta na hora de dar uma secada básica.

Ai vai umas fotos que tirei hoje pela manha(tão meio ruins mais acho que da pra ter uma idéia):

Minha dieta ta meio hiper ainda, mas estou baixando os carbos(desde ontem, segunda,dia 26) aos poucos até começar a perder uma média de 1kg por semana. Treino é abc1x com caminhada em jejum nos dias sem treino (4x na semana). Conforme for evoluindo vou postanto fotos e dados novos. Por enquanto vou fazer um cutting limpo, só na base da dieta.Quem sabe mais pra frente, se eu achar necessário, mando salbutamol.

Dados atuais:

Idade: 22 anos

Altura: 1,70

Peso: +- 76kg

Bf: chuto 17-19%

Barriga: 90 (um pouco abaixo do umbigo)

Peito: 103,5cm

Pantufas: 36,6/37 (maior perímetro)

Coxas: 59,8/60,8 (maior perímetro)

Antebraços: 29,5/29,5

Braços: 36,6/37

Cintura: 82

Quadril: 100

Abração galera, agora o negócio é diciplina e seguir em frente.

[Yurinhuw 0]

Não tow vendo as fotos!

[MikaRRN 10]

Oi amigo, não estou conseguindo visualizar as fotos! Você colocou em algum provedor?

[rayann 3]

fotos zuadas...

qnd arrumar eu edito o post.

edit**

Ae agora sim... eu tenho 170 e tava com 75kg ...

as calça nem servia mais ahuahuhaua, agora com 1 mes abaxei pra 70 e perdi 0.5cm so...

tu vai ve q tu vai aparenta maior porcausa da definição.

e cuida o psicologico, tu começa a pira tipo, "cade meu peito??"

[El duende 4]

Ae, agora foi.

[MikaRRN 10]

Não esquece de colocar fotos do progresso! Bom cutting pra você! ^_^

[El duende 4]

Não esquece de colocar fotos do progresso! Bom cutting pra você! ^_^

Opa, brigado

Vou colocar sim

T+

[GrandeUmDIa 1]

voce tem um corpo mt parecido com o meu

porem tenho 102 kg

porem

ganho em medidas em todos .

mas visualmente assim mt parecido

so sou um zoom seu !

meio do mes agora volto a cutting...

voltei agora com um ciclo de clem

15n15off15on e meio do mes que vem mando cutting serio com dyma burn

[El duende 4]

voce tem um corpo mt parecido com o meu

porem tenho 102 kg

porem

ganho em medidas em todos .

mas visualmente assim mt parecido

so sou um zoom seu !

meio do mes agora volto a cutting...

voltei agora com um ciclo de clem

15n15off15on e meio do mes que vem mando cutting serio com dyma burn

Não achei tão parecido assim, mas td bem..

Com 102kg, dificil não ter medidas maiores que as minhas heheh, bom cutting!

[GrandeUmDIa 1]

Não achei tão parecido assim, mas td bem..

Com 102kg, dificil não ter medidas maiores que as minhas heheh, bom cutting!

to falando agora cara !

Heheheh ali eu ja perdi peso e ja ganhei Pois estou tomando Superpump 250+basico

e outra as fotos estao d elonge ! hehehehhe