Avaliação De Treino Ab2X (Focado Em Compostos)

[Aline Fernandes]

Com certeza! Andei dando uma pesquisada aqui e parece que 4 apoios é meio inútil mesmo (ótimo, detesto esse exercício), vou trocar por elevação pélvica, aparentemente é mais eficiente...

Editado Março 6, 2015 às 20:27 por Aline Fernandes

[acfs]

principal é agacho, eu faço 2 ate

[Aline Fernandes]

agacho completo é fundamental com ctza

[andylimacilly]

.

[Torf]

Puxador?? Que tal uma boa e velha remada curvada ou serrote? =)

Também sou favorável a trocar a extensora por um tremendo afundo.