Enan Testo X Boldenona X Enan Trembo - Projeto Bulk Clean!

[Guille Cavalera 29]

É foda, sono durante o ciclo não tem melatonina que salve hahaha

Também to curioso pela dieta, no aguardo =)

Foda mesmo irmão. Talvez a cefeína pré treino tbm contribua para o mau sono (tomo 200mg às 18hs).

Logo, logo eu posto pra vcs.

Abs!

[YeahBuddy 46]

Foda mesmo irmão. Talvez a cefeína pré treino tbm contribua para o mau sono (tomo 200mg às 18hs).

Logo, logo eu posto pra vcs.

Abs!

Com certeza. Eu mando o ec mais ou menos esse horário e nos dias off o sono é muito melhor. Tomo 9mg de melatonina e pra ser sincero não sinto muita diferença hahaha já tentei aquele 5 htp e também não adiantou muito, a galera fala bem daquele sleep aid do cileman, acho que é ressurect o nome. Outra questão que pode melhorar é evitar muito carbo a noite com trembo.

[Guille Cavalera 29]

Com certeza. Eu mando o ec mais ou menos esse horário e nos dias off o sono é muito melhor. Tomo 9mg de melatonina e pra ser sincero não sinto muita diferença hahaha já tentei aquele 5 htp e também não adiantou muito, a galera fala bem daquele sleep aid do cileman, acho que é ressurect o nome. Outra questão que pode melhorar é evitar muito carbo a noite com trembo.

Bah eu com 3mg as vezes nem escutava o despertador hahaha sério mesmo. O 5-htp estou usando 50mg antes de deitar e 50mg no desjejum. Mas, com o intuito de melhorar o humor e sensação de bem estar, o sono não. Essa outra parada aí nunca ouvi falar. Vou pesquisar.

Minha última refeição com carbo é o sólido pós treino que normalmente é às 21hs.... a maior quantidade é 50g de CHO nos dias de alto carbo.

[Guille Cavalera 29]

Gurizada, abaixo segue a foto do meu desjejum:

“Porra Guille ta mandando um Chandelle no desjejum!?”

Caaaaalma rapaziada, nem tudo é o que parece kkkkkkkkk.

A belezinha aí nada mais é que o meu mingau de batata doce (bom bagaraio diga-se de passagem )

Receita:

- 210g batata doce (qnt conforme necessidade de CHO)

- 240g claras

- 50g cottage (uso sem lactose)

- 20g whey

- 10g pasta de amendoim

- 10g castanhas

- 5g cacau

Sempre que der vou ir postando foto das refeições no relato. Acho que agrega bastante pra galera ter um parâmetro da dieta.

Vamo que vamoooooo!

Editado Março 3, 2015 às 19:49 por Guille Cavalera

[Guille Cavalera 29]

Semana 1 de 9

Bom dia rapaziada!

Atualizandooooo...

Aplicação: 1,5ml de boldenona no vasto direito. Estou mandando as aplicações sempre ao acordar. Indolor, bem sussa.

Dieta: 100% para o planejado do dia.

Ref I - Mingau de batata doce (receita e foto no relato) + 1cp multivitamínico + 1cp de complexo B

Ref II - 384g de batata doce + 180g tilápia + 1cp ômega 3 + 1cp CLA

Ref III - 260g de batata inglesa + 180g de salmão + 150g de brócolis + 150g abobrinha + 100g tomate + salada verde (muita hehe) + 10g azeite de oliva extra virgem + 150g gelatina zero (sobremesa)

Ref IV - 240g aipim + 180g frango + 10g castanha do pará + 1cp ômega 3 + 1cp CLA

Ref V - 240g aipim + 180g frango (pré treino sólido)

Ref VI - 4g arginina + 10g glutamina + 6g leucina + 200mg cafeína + 30ml L-carnitina (pré treino líquido)

Ref VII - 65g waxy + 25g whey + 285g claras + 10g glutamina + 3g leucina + 1g Vit C + 400ui Vit E (pós treino líquido)

Ref VIII - 235g batata doce + 100g brócolis + 170g filé de atum + 100g tomate + salada verde + 8g azeite de oliva extra virgem (pós treino sólido)

Ref IX - Omelete = 2 gemas + 6 claras + 100g espinafre + 40g atum + 30g ricota light + 1cp ômega 3 + 1cp CLA

Treino: Quadríceps e estímulo no femoral

- Extensor 2x20

- Agachamento livre 12+10+8 (carga progressiva)

- Agachamento pela frente no multi 12+10+8 (carga progressiva)

- Leg press 4x20

- Extensor 4x15 + adutor 4x15 (bi set)

- Leg horizontal 2x12

- Flexor deitado 20+15+12 (carga progressiva)

Encerrei o treino com 20 minutos de bike relativamente pesada. Duração total 65 minutos.

Essa noite foi mais sossegado para dormir. Deitei antes das 23:30 e acordei às 6hs. Então hoje o dia deverá ser mais produtivo.

É isso galera...

Abraços!

Editado Março 4, 2015 às 11:06 por Guille Cavalera

[gabrieljba 6]

Acompanhando aqui irmão..

Já havia usado Bold antes? Se sim, em que dosagem?

O que vc acha da diferença entre trembo ace e enan? só foi de enan devido a quantidade de apps ou outro motivo?

Com essa dosagem creio que a bold já tenha começado a dar as caras hehe, tá sentindo alguma melhora já, vinda dela?

No mais, segue na pegada aí!

Abração

[Guille Cavalera 29]

Acompanhando aqui irmão..

Já havia usado Bold antes? Se sim, em que dosagem?

O que vc acha da diferença entre trembo ace e enan? só foi de enan devido a quantidade de apps ou outro motivo?

Com essa dosagem creio que a bold já tenha começado a dar as caras hehe, tá sentindo alguma melhora já, vinda dela?

No mais, segue na pegada aí!

Abração

Fala Gabriel...

Sim, essa é a terceira vez que uso fera (ou quarta até), mas o máximo que tinha usado foi algo na casa das 700mg na semana. Foram duas aplicações de bold a recém, é muito cedo para sentir algum efeito. Creio que essa semana é tudo no psicológico, obviamente na balança eu já deva ver um aumento. A partir da próxima semana a coisa começa a melhorar.

Cara, optei pelo enantato por acreditar ser mais útil em um bulk. Nunca tinha usado. Acetremb já usei 3x então vou conseguir fazer uma comparação. Com o enantato além de controlar o fat, acredito que de uma diferença no peso e principalmente na força.

Quantidade de aplicações pra mim não é problema.... me aplico TSD mesmo!

Abs!

[YeahBuddy 46]

Pelo jeito a bold bateu mesmo, tá comendo pra caramba hahaha esses pesos são preparados né? Batata já cozida e tal. Quantas calorias mais ou menos?

[Guille Cavalera 29]

Pelo jeito a bold bateu mesmo, tá comendo pra caramba hahaha esses pesos são preparados né? Batata já cozida e tal. Quantas calorias mais ou menos?

Hahahaha ainda não bateu brother. Em cut nas recargas de CHO eu chegava a comer 900g de carbo (macro) em um único dia, mais ou menos o dobro dessa dieta aí.

Sim, tudo peso pronto. Esse dia aí ta batendo +/- 4.000kcal

[uebaz 182]

Acompanhando Broo...Teu shape ta top pra caraio, Ja pensou em subir no palco?

Bold Love!!! Kkkk.....to o blast com bold e enan, mas apenas 750mg de bold, acho que subo p 1 G....Adorei ela...

Mas ae, como faz saporra de mingau de batata doce caraio?? kkkk